Відео

16 червня 2024

Когнітивні спотворення: чорно-біле мислення

У цьому відео розглядається феномен чорно-білого, або контрастного мислення, яке змушує людину бачити лише крайнощі, не звертаючи уваги на широкий спектр альтернатив.

4 червня 2024

Когнітивні спотворення: персоналізація провини

Когнітивні спотворення можуть впливати на наш спосіб мислення та сприйняття подій навколо себе. Одним із таких спотворень є персоналізація провини, коли людина безпідставно звинувачує себе у подіях, до яких вона не має жодного відношення. Реальність полягає в тому, що людина не завжди впливає на події, які трапляються навколо. Варто звертатися до логіки та реальних обставин, щоб подолати це когнітивне спотворення та зберегти здорове ставлення до самого себе.

23 травня 2024

Когнітивні спотворення: наліплювання етикеток

"Наклеювання етикеток - це властивість людини давати характеристику собі або комусь, не оцінюючи весь обсяг інформації, а лише в контексті даної ситуації. Це як оцінювати музичний твір по одному акорду," - пояснює експерт.

11 травня 2024

Когнітивні спотворення: емоційне мислення

Емоційне мислення, як когнітивне спотворення, змушує людину робити висновки, опираючись на емоції, а не на факти. Щоб подолати цю проблему, автор рекомендує просту вправу, механіка якої описана у відео. Якщо виникають складнощі при самостійному вирішенні проблеми, то можливо консультація у спеціаліста допоможе знайти варіанти вирішення.

29 квітня 2024

Когнітивні спотворення: фаталістичне мислення

Час від часу люди схильні потрапляти в пастку фаталістичного мислення, коли здається, що кожен наш крок веде до катастрофи. У відео запропоновано простий, але ефективний спосіб боротьби - вести щоденник тривожних думок та очікувань. Це дозволяє об'єктивно оцінити свої страхи та передбачення, розглянути їх на раціональність та знайти шляхи подолання. Однак, якщо людині важко самостійно подолати цей виклик, то консультація у професійного консультанта, може допомогти отримати необхідну підтримку та допомогу.

5 квітня 2024

Когнітивні спотворення: перебільшення чи применшення

У відео розглядається важлива тема – перебільшення та применшення в міжособистісних стосунках, через що часто трапляються непорозуміння. Досліджується, як реалістично оцінити ситуацію та прийняти правильне рішення, не перебільшуючи та не применшуючи значення події для людини. Глядачам пропонується поглянути на події об'єктивно та реалістично, а не піддаватися емоціям.

27 березня 2024

Когнітивні спотворення: тунельне бачення

У відео розкривається проблема тунельного бачення, коли людина помічає лише негативні аспекти у своєму оточенні, ігноруючи позитив. Це складне когнітивне спотворення можна змінити, використовуючи різні психологічні методики. Наприклад, вести щоденник вражень та досягнень. Записуючи щасливі моменти кожного дня, людина може поступово змінити свій погляд на життя та зосередитись на позитивних аспектах.

18 березня 2024

Когнітивні спотворення: якорювання

В цьому відео розповідається про те, як когнітивні спотворення можуть впливати на рішення і як їх подолати. Наприклад, не варто обмежуватися фрагментарним мисленням, а оцінювати весь об'єм інформації перед прийняттям рішення. Для тих, хто відчуває, що упередженість суттєво впливає на їхнє життя, рекомендується звернутися до фахівця.

8 березня 2024

Пітливість, дискомфорт. Приховані симптоми тривоги

Фізіологічні прояви тривоги можуть включати підвищену пітливість, дискомфорт в грудній клітці, тремор в руках або ногах, а також відчуття внутрішнього напруження. Ці симптоми, хоч і лякають людей, є фізіологічними проявами підвищеного рівня тривоги.

2 березня 2024

Гіперактивний сечовий міхур. Приховані симптоми тривоги

Люди з тривожним розладом можуть стикатися з порушенням роботи сечового міхура, що може проявлятися у вигляді болей та частих позивів до сечопуску.

ОСТАННІ СТАТТІ

13 травня 2025

Тривожність у людей з високою емпатією: як чутливість до емоцій інших людей збільшує тривожність

Дослідження, проведені протягом останніх 10-15 років, виявили тісний зв’язок між високим рівнем емпатії та тривожністю. Встановлюючи межі та ставлячи пріоритетом власне самопочуття, люди можуть навчитися піклуватися про інших, не викликаючи у себе виснажливого хвилювання.

22 квітня 2025

Головний біль і тривожний розлад

Тривожність спричиняє неприємні психічні та фізичні симптоми, зокрема й головний біль, який порушує повсякденну діяльність людини. Стрес і занепокоєння зумовлюють різні життєві події, проблеми на роботі, у школі чи перебування за кермом авто у пробці, що також часто може бути причиною головного болю.

18 лютого 2025

Як віддалена робота та ізоляція підвищують рівень тривожності

Для багатьох людей пандемія COVID-19 створила нову реальність: чимало працівників у всьому світі тепер працюють дистанційно. Можливість вибрати віддалену роботу для деяких людей є дуже вигідною – менше часу і сил витрачається на дорогу, зберігається кращий баланс між роботою та особистим життям.

2 грудня 2024

Погані звички, які збільшують тривожність

Тривожність – досить поширений стан, який проявляється різними фізичними симптомами, зокрема тремтінням та пітливістю. Якщо тривожність у людини спостерігається дуже часто, у неї може виникнути тривожний розлад.

19 листопада 2024

Тривога чи тривожний розлад?

Тривога – це нормальна реакція на стрес і не завжди є шкідливою для психічного здоров’я. Але коли відчуття тривоги стає неконтрольованим або надмірним та починає впливати на якість життя, це може свідчити про тривожний розлад – тобто про патологію або хворобу. Знання різниці між тривогою та тривожним розладом допоможе людині зрозуміти, коли слід звернутися до лікаря.

Тести