Що потрібно знати про тривожні розлади
пацієнтам та фахівцям
У відео розкривається проблема тунельного бачення, коли людина помічає лише негативні аспекти у своєму оточенні, ігноруючи позитив. Це складне когнітивне спотворення можна змінити, використовуючи різні психологічні методики. Наприклад, вести щоденник вражень та досягнень. Записуючи щасливі моменти кожного дня, людина може поступово змінити свій погляд на життя та зосередитись на позитивних аспектах.
Коментує лікар невролог вищої категорії, психіатр, психотерапевт ІІ категорії, рефлексотерапевт Підкуймуха Людмила Ігорівна
до списку відео Знайти лікаря
Погані звички, які збільшують тривожність
Тривога чи тривожний розлад?
Тринадцять порад тим, хто має соціальний тривожний розлад
Майндфулнес – техніка медитації, яка допомагає впоратися з психологічними проблемами
Селективний мутизм – рідкісне захворювання, яке можна і треба лікувати