Відео

6 лютого 2023

«Як в кіно»: чи можна боротись зі стресом за допомогою ляскання себе гумкою на зап’ясті

Застосування відволікання є одним із методів ефективної боротьби з тривожністю, до яких належить і виконання певних стереотипних рухів. Використання технік релаксації, саморелаксації, відволікання повинно корегуватися фахівцем, адже «ляскання» резинкою може стати звичкою та варіантом обсесивно-компульсивного розладу, одним із клінічних варіантів прояву тривоги.

5 лютого 2023

Чи можуть постійні неврози та стрес «вилізти боком» у майбутньому

Постійне емоційне перевантаження, тривалий хронічний стрес призводять до виснаження наших ресурсів, зниження нашої адаптації. Якщо не звільнятися від патологічної тривоги, не відновлювати нервову систему, не позбавлятися від астенії, неврастенії, не виходити з невротичного стану, розвинуться соматичні проблеми (які залежать від спадковості, умов життя, виховання та зростання, типу особистості).

4 лютого 2023

Чи можна самостійно призначати рослинні препарати

Досить часто пацієнти з тривогою користуються рослинними засобами, які мають седативний і протитривожний ефект. Але треба пам’ятати, що це терапія ситуативна, коли є фізіологічна, опредмечена тривога. Емоційний дистрес, клінічний тривожний розлад потребує лікування згідно доказової медицини.

3 лютого 2023

Чому при діагностованому тривожному розладі прописують «ліки від епілепсії»

Для лікування емоційних розладів, у тому числі й тривоги, застосовується психотропна фармакотерапія, антидепресанти та протитривожні засоби, серед яких важливе місце займає протиепілептична терапія. Протиепілептичні препарати є препаратами першої лінії, адже вони мають потужний протитривожний ефект і лікують також соматичні прояви тривоги.

2 лютого 2023

Фізичні вправи для боротьби зі стресом

Одними з найпотужніших профілактичних та лікувальних заходів є дозовані фізичні навантаження (кардіонавантаження), які сприяють зменшенню рівня стресу і тривоги. Фізична активність є запорукою не тільки тілесного, соматичного здоров’я, а й психічного.

1 лютого 2023

Паління: заспокоює чи робить гірше?

Для зменшення тривожності деякі українці починають курити цигарки або вживають алкоголь чи інші психоактивні препарати. На жаль, дефіцит психотерапевтичної, психологічної допомоги в Україні призводить до того, що населення, не розуміючи, що робити зі стресом і тривогою, користується саме такими сумнівними методами, які призводять до залежності та ще більшого поглиблення тривоги і депресії та їхніх соматичних еквівалентів.

31 січня 2023

Як відрізнити фізичний прояв захворювання від тривоги

Тривога, як і страх, – це фізіологічна реакція, яка супроводжується низкою нормальних фізичних реакцій (напруження м’язів, серцебиття). Більшість соматичних захворювань починаються з емоційних розладів.

30 січня 2023

Психосоматика тривожних розладів

Соматизація тривоги зачіпає серцево-судинну систему, шлунково-кишковий тракт, сечостатеву систему. Психосоматична медицина аналізує не тільки варіанти, еквіваленти соматичних захворювань, а, перш за все, причини емоційного розладу. Найчастіше це – тривога, яка потім виснажує, якщо вона реактивна, не спадкова, ендогенна.

29 січня 2023

Фізичні прояви тривоги

Коли тривоги забагато, вона стає патологічною, неконтрольованою і починає проявлятися тілесними симптомами. Постійне м’язове напруження спричиняє м’язово-скелетний біль (фіброміалгію). З боку шлунково-кишкового тракту спостерігається синдром подразненого кишечника, біль у животі, діарея або закреп.

28 січня 2023

Що таке тривога

Тривога, як і страх, – це нормальні біологічні емоції, які дозволили нам вижити на цій планеті. Реакція «бий або біжи», яку зумовлюють страх і тривога, у сучасному світі не підтримується людьми.

ОСТАННІ СТАТТІ

9 листопада 2023

Тривога без причини

Тривога є однією з найпоширеніших проблем, з якими доводиться стикатися людству. Підвищена тривожність може бути спричинена низкою різноманітних факторів.

18 жовтня 2023

Когнітивно-поведінкова терапія: зцілення словом

Когнітивно-поведінкова терапія – це одна з найпоширеніших і найкраще вивчених форм психотерапії. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є поєднанням двох терапевтичних підходів, відомих як когнітивна терапія та поведінкова терапія.

17 жовтня 2023

Нічна тривожність: причини, прояви й шляхи подолання

Безпричинна тривога вночі – поширене явище, особливо серед людей, зосереджених на тривожних подіях дня або схильних до хвилювання через кожен шум у темряві.

18 вересня 2023

Тривожно-фобічні розлади

Фобія – це непереборний і виснажливий страх перед предметом, місцем, ситуацією, почуттям або твариною/живою істотою. Фобії, на відміну від страхів, більше виражені. Вони розвиваються, коли людина має перебільшене або нереалістичне відчуття небезпеки щодо ситуації чи об’єкта.

29 серпня 2023

Панічні атаки: лікування

Панічна атака – це короткий епізод сильної тривоги, який спричиняє фізичне відчуття страху. У такі моменти у людини може виникати прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, тремтіння та м’язове напруження.

Тести