Тривога – це нормальна реакція на стрес і не завжди є шкідливою для психічного здоров’я. Але коли відчуття тривоги стає неконтрольованим або надмірним та починає впливати на якість життя, це може свідчити про тривожний розлад – тобто про патологію або хворобу. Знання різниці між тривогою та тривожним розладом допоможе людині зрозуміти, коли слід звернутися до лікаря.
Зміст
Людині важливо навчитися розрізняти симптоми тривоги та тривожного розладу, особливо якщо вона часто має такі відчуття.
Існує кілька різних типів тривожних розладів, зокрема:
Генералізований тривожний розлад спочатку може бути дуже схожим на «звичайну» тривогу. Проте він характеризується надмірним занепокоєнням. Людина переживає абсолютно про все – навіть про те, що не може назвати конкретно. ГТР триває щонайменше 6 місяців і може значно заважати щоденному функціонуванню.
ГТР має такі основні симптоми:
Типова тривога є реакцією на стрес, і це нормально. Коли вплив стресу минає, тривога зазвичай зникає. При тривожних розладах усунення тригера не завжди зменшує тривожність.
Занепокоєння, спричинене стресом, суттєво не погіршує якість життя. В іншому випадку варто розібратися, чи може це бути тривожним розладом.
Наступне відео допоможе зрозуміти, коли звертатись до лікаря.
Тривога або сильне хвилювання не завжди є небажаним явищем. Цілком нормально сприймати це як емоцію, необхідну для звичайного життя. Іноді здатність відчувати тривогу може допомогти підготуватися до чогось або бути пильними в небезпечних ситуаціях. Тривога, на відміну від тривожних розладів, також є нормальною реакцією на стрес.
Тривожний розлад від тривоги відрізняють дві характерні ознаки:
Іншим поширеним визначенням тривожних розладів є незвичайне, надмірне і випереджаюче реагування в умовах невизначеності. Ми всі стикаємося з невизначеністю у своєму житті. Але людина з тривожним розладом може передбачати невизначеність і потенційні загрози непропорційно реальній ситуації.
«Ненормальна» тривога визначається надмірними та постійними хвилюваннями, які не зникають, навіть якщо немає нічого, через що варто нервуватися. При тривожному розладі люди зазвичай намагаються уникати провокуючих ситуацій або речей, які погіршують стан.
Існують також фізичні фактори ризику розвитку тривожних розладів:
Якщо людина прокидається вранці з хвилюванням щодо контрольної з математики, це цілком нормальна реакція. Серце учня або студента може швидко битися, а шлунок «бурчати». Після завершення контрольної людина, швидше за все, повернеться до нормального стану.
Однак якщо людина прокидається з відчуттям тривоги і без будь-якої причини впевнена, що цього дня щось погане трапиться з її близькими або родичами, думає про це постійно, і навіть у наступні дні, це може бути ознакою тривожного розладу.
Тривожний розлад часто характеризується надмірним занепокоєнням, яке важко контролювати і яке виникає протягом більшої частини дня упродовж багатьох днів.
Така людина також може мати фізичні ознаки тривоги, зокрема:
Якщо людина живе з тривожним розладом, їй слід знати, що його можна вилікувати. Для цього необхідно отримати правильний діагноз і подальше лікування.
Лікування тривожного розладу може включати:
Інші додаткові методи лікування, які можна застосовувати разом з ліками або психотерапією, включають:
Якщо тривога заважає повсякденному життю людини, впливає на здоров’я чи якість життя, обов’язково треба обговорити цю проблему з лікарем. Є способи, які допоможуть впоратися з тривогою, і людині не потрібно буде боротися з цим самостійно.
Не зважаючи на певну схожість між відчуттям «нормальної» тривоги та тривожним розладом, все ж таки, це не одне й те ж. «Нормальна» тривога зазвичай короткочасна і пов’язана зі стресом, а тривожний розлад триває довго. Лікування допомагає впоратися з цією проблемою та мінімізувати її вплив на життя.
Тривожні розлади можна лікувати та контролювати. Якщо людина підозрює, що у неї може бути тривожний розлад, їй треба поговорити про це з лікарем. Фахівець допоможе зробити наступні кроки та дасть поради щодо лікування.
https://www.healthline.com/health/anxiety/anxiety-vs-anxious
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323454
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
до списку статей Знайти лікаря