Видео

4 июня 2024

Когнитивные искажения: персонализация вины

Когнитивные искажения могут влиять на наш образ мышления и восприятие событий. Одним из таких искажений является персонализация вины, когда человек безосновательно обвиняет себя в событиях, к которым он не имеет никакого отношения. Реальность состоит в том, что человек не всегда влияет на происходящее. Необходимо обращаться к логике и реальным обстоятельствам, чтобы преодолеть это когнитивное искажение и сохранить здоровое отношение к самому себе.

23 мая 2024

Когнитивные искажения: наклеивание этикеток

«Наклеивание этикеток» – это свойство человека давать характеристику себе или кому-то, не оценивая весь объем информации, а лишь в контексте данной ситуации. «Это как оценивать музыкальное произведение по одному аккорду», – объясняет эксперт.

11 мая 2024

Когнитивные искажения: эмоциональное мышление

Эмоциональное мышление как когнитивное искажение заставляет человека делать выводы, опираясь на эмоции, а не на факты. Чтобы справиться с этой проблемой, автор рекомендует простое упражнение, которое описано в видео. Если возникают сложности при самостоятельном решении проблемы, возможно, консультация у специалиста поможет найти варианты ее решения.

29 апреля 2024

Когнитивные искажения: фаталистическое мышление

Время от времени люди склонны попадать в мышеловку фаталистического мышления, когда кажется, что каждый наш шаг ведет к катастрофе. В видео предложен простой, но эффективный способ – вести дневник тревожных мыслей и ожиданий. Это позволит объективно оценить свои страхи, рассмотреть их рациональность и найти пути их преодоления. Однако если человеку трудно самостоятельно с этим справиться, консультация у профессионала поможет получить необходимую поддержку и помощь.

5 апреля 2024

Когнитивные искажения: преувеличение или преуменьшение

В видео рассматривается важная тема – преувеличение и преуменьшение в межличностных отношениях, из-за чего часто бывают разные недоразумения. Спикер рассказывает, как реалистично оценить ситуацию и принять правильное решение, не преувеличивая и не преуменьшая события. Зрителям предлагается подойти к событиям объективно и реалистично, а не поддаваться эмоциям.

27 марта 2024

Когнитивные искажения: туннельное видение

В видео раскрывается проблема туннельного видения, когда человек замечает лишь негативные аспекты в своем окружении, игнорируя позитив. Это сложное когнитивное искажение можно изменить, используя разные психологические методики. К примеру, вести дневник впечатлений и достижений. Записывая счастливые моменты, человек может постепенно изменить свой взгляд на жизнь и сосредоточиться на положительных аспектах.

18 марта 2024

Когнитивные искажения: якорение

В этом видео рассказывается о том, как когнитивные искажения могут влиять на решения и как их преодолеть. Например, не нужно ограничиваться фрагментарным мышлением, необходимо оценивать весь объем информации перед принятием решения. Людям, которые чувствуют, что предвзятость оказывает существенное влияние на их жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту.

8 марта 2024

Потливость, дискомфорт. Скрытые симптомы тревоги

Физиологические проявления тревоги могут включать в себя повышенную потливость, дискомфорт в грудной клетке, тремор в руках или ногах, а также ощущение внутреннего напряжения. Эти симптомы, хоть и пугают людей, являются физиологическими проявлениями повышенного уровня тревоги.

2 марта 2024

Гиперактивный мочевой пузырь. Скрытые симптомы тревоги

Люди с тревожным расстройством иногда сталкиваются с нарушением работы мочевого пузыря, что может проявляться болью и частыми позывами к мочеиспусканию.

28 февраля 2024

Расстройства пищевого поведения. Скрытые симптомы тревоги

Как повышенная тревожность может оказывать влияние на пищевое поведение? Чрезмерное переедание или, наоборот, потеря веса и аппетита могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системами.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

13 мая 2025

Тревожность у людей с высокой эмпатией: как чувствительность к эмоциям других людей увеличивает тревожность

Исследования, проведенные в течение последних 10-15 лет, обнаружили тесную связь между высоким уровнем эмпатии и тревожностью.

22 апреля 2025

Головная боль и тревожное расстройство

Тревожность вызывает неприятные психические и физические симптомы, в том числе и головные боли, которые нарушают повседневную деятельность человека. Различные жизненные события, проблемы на работе, в школе или пребывание за рулем авто в пробке часто являются причиной стресса и беспокойства, а также головной боли.

18 февраля 2025

Как удаленная работа и изоляция повышают уровень тревожности

Для многих людей пандемия COVID-19 создала новую реальность: многие работники во всем мире теперь работают дистанционно. Возможность выбрать удаленную работу для некоторых людей очень выгодна – меньше времени и сил тратится на дорогу, сохраняется лучший баланс между работой и личной жизнью.

2 декабря 2024

Плохие привычки, которые увеличивают тревожность

Тревожность – достаточно распространенное состояние, которое проявляется разными физическими симптомами, в частности дрожью и потливостью. Если тревожность у человека наблюдается очень часто, у него может возникнуть тревожное расстройство.

19 ноября 2024

Тревога или тревожное расстройство?

Тревога – это нормальная реакция на стресс, она не всегда вредна для психического здоровья. Но когда чувство тревоги становится неконтролируемым или чрезмерным и начинает влиять на качество жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве, то есть о патологии или болезни. Понимание разницы между тревогой и тревожным расстройством поможет человеку понять, когда следует обратиться к врачу.

Тесты