Загалом тривожність є нормальною для людини, і характеризується підвищеним напруженням або очікуванням внаслідок певної ситуації. Але тривожний розлад – це патологічний стан.
Якщо людина відчуває постійні думки про те, що щось погане може статися з її близькими, ми можемо розглядати цей стан як тривожний. До кого звернутися людині, яка страждає від таких думок? Розповідаємо про це у відео.
Якщо часто виникає занепокоєння без причини, можна думати про варіант тривожного розладу. Звичайно, це залежить від того, як довго страждає людина на ці симптоми. До кого звернутися за консультацією в такому випадку? Відповідь дізнайтесь у відео.
Для того, щоб запобігти рецидиву тривожного розладу, треба радіти життю. Бо коли життя наповнене, то тривожному розладу в ньому немає місця. Якщо людина займається улюбленою справою, якщо вона виробила адаптивні стратегії копінгу, тобто подолання якихось ситуацій, якщо в неї здоровий спосіб життя, вона дійсно не прийде до рецидиву. Детальніше - у відео.
Соціальний тривожний розлад є одним із трьох найрозповсюдженіших тривожних розладів. Він буває із спадковим компонентом та без спадкового компоненту. При лікуванні соціального тривожного розладу важливим є поєднання немедикаментозних та медикаментозних методів терапії. Адже навіть якщо пігулками зменшити тривогу, навіть до її умовно повної відсутності, але людина вже звикла реагувати збільшенням тривоги на будь-які соціальні ситуації, то соціально-тривожний розлад все рівно залишиться з нею пожиттєво. Детальніше - у відео.
Спосіб життя дуже серйозно впливає на розвиток і перебіг тривожних розладів. Важливо дотримуватися здорового способу життя (багато рухатися, не зловживати спиртним та курінням, мати збалансований раціон харчування) й нетоксичної комунікації, тобто не варто спілкуватися із неприємними людьми. Детальніше - у відео.
Якби людина не мала б стресів, вона не мала б, можливо, й тривожних розладів. Якщо б вона жила під скляним ковпаком, і не мала б додаткових стресів, вона б ніколи не мала рецидивів тривожного розладу. Але життя є життя. І ми завжди будемо отримувати «сюрпризи» від нього, і це, ймовірно, будуть стреси. Надмірні стреси можуть спричиняти рецидиви тривожних розладів. Також ми чітко можемо бачити загострення психічних розладів у міжсезоння. Детальніше – у відео.
При лікуванні тривожного розладу терапією першої лінії є немедикаментозна терапія, а саме психологічні втручання низької та високої інтенсивності, і самодопомога в тому числі. Детальніше - у відео.
Гомеопатія не має доказової бази у лікуванні тривожних розладів. А щодо рослинних засобів, то, дійсно, на рівні біологічно активних речовин вони можуть працювати при тривожних симптомах у здорових людей. А взагалі, якщо у людини є тривожний розлад, він повинен лікуватися відповідно до Міжнародних стандартів ліками, визначеними у цих стандартах. Детальніше – у відео.
Дихальні вправи є одними з найрозповсюдженіших видів технік для лікування тривожних розладів. Причому, диханням можна як посилити тривогу, так і послабити. Детальніше – у відео.
Тривожні розлади є надзвичайно поширеним захворюванням. За оцінками фахівців, протягом життя такі розлади вражають приблизно 31% дорослих жителів розвинутих країн. У деяких випадках причиною надмірної тривожності є гормональні порушення.
Тривожність зранку, або ранкова стривоженість, – явище досить поширене і знайоме багатьом людям. Однією з найнеприємніших особливостей тривожності зранку є те, що вона «задає» настрій людини на весь день, негативно впливає на якість життя, працездатність та психологічний стан.
Занадто науковий термін «сепараційна тривога» має синонім – «тривожність, пов'язана з розлукою», який є зрозумілішим широкому загалу. Звичайно, практично кожному доводилося зранку бачити маленьких діток, які плакали, захлинаючись сльозами, йдучи до дитячого садочка. Це найпростіший приклад сепараційної тривоги, спричиненої розлукою (нехай і короткою, тимчасовою) з матір'ю – найближчою для дитини людиною і найнадійнішим захисником від небезпек навколишнього, такого непривітного в уяві дитини, світу.
Тривога є однією з найпоширеніших проблем, з якими доводиться стикатися людству. Підвищена тривожність може бути спричинена низкою різноманітних факторів.
Когнітивно-поведінкова терапія – це одна з найпоширеніших і найкраще вивчених форм психотерапії. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є поєднанням двох терапевтичних підходів, відомих як когнітивна терапія та поведінкова терапія.