Видео

29 апреля 2024
Когнитивные искажения: фаталистическое мышление
Время от времени люди склонны попадать в мышеловку фаталистического мышления, когда кажется, что каждый наш шаг ведет к катастрофе. В видео предложен простой, но эффективный способ – вести дневник тревожных мыслей и ожиданий. Это позволит объективно оценить свои страхи, рассмотреть их рациональность и найти пути их преодоления. Однако если человеку трудно самостоятельно с этим справиться, консультация у профессионала поможет получить необходимую поддержку и помощь.
5 апреля 2024
Когнитивные искажения: преувеличение или преуменьшение
В видео рассматривается важная тема – преувеличение и преуменьшение в межличностных отношениях, из-за чего часто бывают разные недоразумения. Спикер рассказывает, как реалистично оценить ситуацию и принять правильное решение, не преувеличивая и не преуменьшая события. Зрителям предлагается подойти к событиям объективно и реалистично, а не поддаваться эмоциям.
27 марта 2024
Когнитивные искажения: туннельное видение
В видео раскрывается проблема туннельного видения, когда человек замечает лишь негативные аспекты в своем окружении, игнорируя позитив. Это сложное когнитивное искажение можно изменить, используя разные психологические методики. К примеру, вести дневник впечатлений и достижений. Записывая счастливые моменты, человек может постепенно изменить свой взгляд на жизнь и сосредоточиться на положительных аспектах.
18 марта 2024
Когнитивные искажения: якорение
В этом видео рассказывается о том, как когнитивные искажения могут влиять на решения и как их преодолеть. Например, не нужно ограничиваться фрагментарным мышлением, необходимо оценивать весь объем информации перед принятием решения. Людям, которые чувствуют, что предвзятость оказывает существенное влияние на их жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту.
8 марта 2024
Потливость, дискомфорт. Скрытые симптомы тревоги
Физиологические проявления тревоги могут включать в себя повышенную потливость, дискомфорт в грудной клетке, тремор в руках или ногах, а также ощущение внутреннего напряжения. Эти симптомы, хоть и пугают людей, являются физиологическими проявлениями повышенного уровня тревоги.
2 марта 2024
Гиперактивный мочевой пузырь. Скрытые симптомы тревоги
Люди с тревожным расстройством иногда сталкиваются с нарушением работы мочевого пузыря, что может проявляться болью и частыми позывами к мочеиспусканию.
28 февраля 2024
Расстройства пищевого поведения. Скрытые симптомы тревоги
Как повышенная тревожность может оказывать влияние на пищевое поведение? Чрезмерное переедание или, наоборот, потеря веса и аппетита могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системами.
25 февраля 2024
Ухудшение внимания и памяти. Скрытые симптомы тревоги
Человек с тревожным расстройством часто чувствует постоянную фоновую тревогу, страх за будущее и предчувствие негативных событий. Кроме того, он может отмечать ухудшение концентрации внимания и памяти.
22 февраля 2024
Синдром раздраженного кишечника. Скрытые симптомы тревоги
Тревога может иметь различные проявления, включая необычные симптомы, такие как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проявляющееся в виде боли, метеоризма и частых позывов в туалет.
22 февраля 2024
Сердцебиение. Скрытые симптомы тревоги
В этом видео мы рассматриваем связь между повышенной тревожностью и физиологическими симптомами, такими как сердцебиение, колебания АД и одышка. Иногда их можно объяснить наличием кардиологических проблем.