Видео

29 апреля 2024

Когнитивные искажения: фаталистическое мышление

Время от времени люди склонны попадать в мышеловку фаталистического мышления, когда кажется, что каждый наш шаг ведет к катастрофе. В видео предложен простой, но эффективный способ – вести дневник тревожных мыслей и ожиданий. Это позволит объективно оценить свои страхи, рассмотреть их рациональность и найти пути их преодоления. Однако если человеку трудно самостоятельно с этим справиться, консультация у профессионала поможет получить необходимую поддержку и помощь.

5 апреля 2024

Когнитивные искажения: преувеличение или преуменьшение

В видео рассматривается важная тема – преувеличение и преуменьшение в межличностных отношениях, из-за чего часто бывают разные недоразумения. Спикер рассказывает, как реалистично оценить ситуацию и принять правильное решение, не преувеличивая и не преуменьшая события. Зрителям предлагается подойти к событиям объективно и реалистично, а не поддаваться эмоциям.

27 марта 2024

Когнитивные искажения: туннельное видение

В видео раскрывается проблема туннельного видения, когда человек замечает лишь негативные аспекты в своем окружении, игнорируя позитив. Это сложное когнитивное искажение можно изменить, используя разные психологические методики. К примеру, вести дневник впечатлений и достижений. Записывая счастливые моменты, человек может постепенно изменить свой взгляд на жизнь и сосредоточиться на положительных аспектах.

18 марта 2024

Когнитивные искажения: якорение

В этом видео рассказывается о том, как когнитивные искажения могут влиять на решения и как их преодолеть. Например, не нужно ограничиваться фрагментарным мышлением, необходимо оценивать весь объем информации перед принятием решения. Людям, которые чувствуют, что предвзятость оказывает существенное влияние на их жизнь, рекомендуется обратиться к специалисту.

8 марта 2024

Потливость, дискомфорт. Скрытые симптомы тревоги

Физиологические проявления тревоги могут включать в себя повышенную потливость, дискомфорт в грудной клетке, тремор в руках или ногах, а также ощущение внутреннего напряжения. Эти симптомы, хоть и пугают людей, являются физиологическими проявлениями повышенного уровня тревоги.

2 марта 2024

Гиперактивный мочевой пузырь. Скрытые симптомы тревоги

Люди с тревожным расстройством иногда сталкиваются с нарушением работы мочевого пузыря, что может проявляться болью и частыми позывами к мочеиспусканию.

28 февраля 2024

Расстройства пищевого поведения. Скрытые симптомы тревоги

Как повышенная тревожность может оказывать влияние на пищевое поведение? Чрезмерное переедание или, наоборот, потеря веса и аппетита могут иметь серьезные последствия для здоровья, такие как проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системами.

25 февраля 2024

Ухудшение внимания и памяти. Скрытые симптомы тревоги

Человек с тревожным расстройством часто чувствует постоянную фоновую тревогу, страх за будущее и предчувствие негативных событий. Кроме того, он может отмечать ухудшение концентрации внимания и памяти.

22 февраля 2024

Синдром раздраженного кишечника. Скрытые симптомы тревоги

Тревога может иметь различные проявления, включая необычные симптомы, такие как нарушение работы желудочно-кишечного тракта, проявляющееся в виде боли, метеоризма и частых позывов в туалет.

22 февраля 2024

Сердцебиение. Скрытые симптомы тревоги

В этом видео мы рассматриваем связь между повышенной тревожностью и физиологическими симптомами, такими как сердцебиение, колебания АД и одышка. Иногда их можно объяснить наличием кардиологических проблем.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

8 октября 2024

Майндфулнесс – техника медитации, помогающая справиться с психологическими проблемами

Майндфулнесс – это практика, предполагающая увеличение осознания текущего момента путем сосредоточения на мыслях, чувствах и ощущениях. Другие названия этого метода – «медитация осознанности» или «медитация самосознания». Этот термин также может означать сосредоточение на одном задании за раз, не отвлекаясь на какие-либо другие дела.

26 августа 2024

Селективный мутизм – редкое заболевание, которое можно и нужно лечить

Селективный или выборочный мутизм — это тревожное расстройство, при котором человек (обычно ребенок) не может говорить в определенных социальных ситуациях, например, с одноклассниками в школе или с родственниками, которых он видит не очень часто.

11 июля 2024

Реакция "бей или беги": как организм реагирует на угрозу

Узнайте о реакции "бей или беги" и ее влияние на физиологические изменения в организме человека. Как стрессовые ситуации провоцируют выброс гормонов стресса и физиологические изменения.

5 июля 2024

Когнитивные искажения - как наш мозг обманывает нас ежедневно

Узнайте, как когнитивные искажения влияют на решения и суждения. Самые распространенные типы когнитивных предубеждений и способы их распознавания и преодоления.

22 мая 2024

Как перестать представлять худший сценарий: катастрофизацию мышления можно преодолеть

Катастрофизация, или катастрофическое мышление – это модель мышления, которую можно описать разными способами. Самым главным является то, что данный тип мышления, в первую очередь, сосредоточен на негативных мыслях или размышлениях об иррациональных, худших сценариях.

Тесты