Видео

18 сентября 2024

Долгосрочные последствия постоянной тревоги

В видео обсуждаются долгосрочные последствия постоянной тревоги. Акцентируется внимание на том, что патологическая тревога может формировать тревожную личность, которая постоянно чувствует тревогу без явных триггеров. Для эффективного лечения тревожных расстройств рекомендуется сочетание медикаментов и психотерапии, поскольку они взаимно усиливают действие друг друга.

24 августа 2024

Пережитый травматический опыт: советы по преодолению

Пережитые травматические события могут сильно повлиять на человека и трансформироваться в тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Чтобы этого не произошло, важно обратиться к специалисту для обсуждения травматических воспоминаний и тревожных состояний, которые могут возникать после пережитых потрясений. Поддержка со стороны профессионалов может помочь справиться с негативными воспоминаниями и флешбеками, которые могут влиять на повседневную жизнь.

12 августа 2024

Как справиться с социальной тревожностью (социофобией)?

Социальная тревожность – это настоящее расстройство, которое может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь. Для уменьшения социальной тревожности рекомендуется обратиться к специалисту и использовать психологические техники.

31 июля 2024

Советы психиатра: как преодолевать панические атаки

Панические атаки часто являются реакцией на чувство опасности или нехватку информации. Для эффективного лечения важно понимать, что вызывает эти атаки. Паническая атака может быть связана с паническими расстройствами и фобиями, такими как агорафобия. Рекомендуется обратить внимание на ситуации, в которых возникают панические атаки, и использовать психотерапевтические техники, особенно когнитивно-поведенческую терапию, для их лечения.

19 июля 2024

Как понять, что у меня тревожное расстройство?

Тревожное расстройство часто сопровождается бессонницей, ускоренным сердцебиением и паническими атаками. Очень важно наладить сон, ведь качественный сон способствует самовосстановлению организма.

7 июля 2024

Как преодолеть навязчивые мысли?

Как успешно преодолеть страх неопределенности будущего? В видео рассматриваем психологические аспекты этого явления и предлагаем конкретные стратегии, которые помогут зрителям эффективно управлять своими эмоциями и снизить тревогу, связанную с неопределенностью.

16 июня 2024

Когнитивные искажения: черно-белое мышление

В этом видео рассматривается феномен черно-белого или контрастного мышления, которое заставляет человека видеть лишь крайности, не обращая внимания на широкий спектр альтернатив.

4 июня 2024

Когнитивные искажения: персонализация вины

Когнитивные искажения могут влиять на наш образ мышления и восприятие событий. Одним из таких искажений является персонализация вины, когда человек безосновательно обвиняет себя в событиях, к которым он не имеет никакого отношения. Реальность состоит в том, что человек не всегда влияет на происходящее. Необходимо обращаться к логике и реальным обстоятельствам, чтобы преодолеть это когнитивное искажение и сохранить здоровое отношение к самому себе.

23 мая 2024

Когнитивные искажения: наклеивание этикеток

«Наклеивание этикеток» – это свойство человека давать характеристику себе или кому-то, не оценивая весь объем информации, а лишь в контексте данной ситуации. «Это как оценивать музыкальное произведение по одному аккорду», – объясняет эксперт.

11 мая 2024

Когнитивные искажения: эмоциональное мышление

Эмоциональное мышление как когнитивное искажение заставляет человека делать выводы, опираясь на эмоции, а не на факты. Чтобы справиться с этой проблемой, автор рекомендует простое упражнение, которое описано в видео. Если возникают сложности при самостоятельном решении проблемы, возможно, консультация у специалиста поможет найти варианты ее решения.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

8 октября 2024

Майндфулнесс – техника медитации, помогающая справиться с психологическими проблемами

Майндфулнесс – это практика, предполагающая увеличение осознания текущего момента путем сосредоточения на мыслях, чувствах и ощущениях. Другие названия этого метода – «медитация осознанности» или «медитация самосознания». Этот термин также может означать сосредоточение на одном задании за раз, не отвлекаясь на какие-либо другие дела.

26 августа 2024

Селективный мутизм – редкое заболевание, которое можно и нужно лечить

Селективный или выборочный мутизм — это тревожное расстройство, при котором человек (обычно ребенок) не может говорить в определенных социальных ситуациях, например, с одноклассниками в школе или с родственниками, которых он видит не очень часто.

11 июля 2024

Реакция "бей или беги": как организм реагирует на угрозу

Узнайте о реакции "бей или беги" и ее влияние на физиологические изменения в организме человека. Как стрессовые ситуации провоцируют выброс гормонов стресса и физиологические изменения.

5 июля 2024

Когнитивные искажения - как наш мозг обманывает нас ежедневно

Узнайте, как когнитивные искажения влияют на решения и суждения. Самые распространенные типы когнитивных предубеждений и способы их распознавания и преодоления.

22 мая 2024

Как перестать представлять худший сценарий: катастрофизацию мышления можно преодолеть

Катастрофизация, или катастрофическое мышление – это модель мышления, которую можно описать разными способами. Самым главным является то, что данный тип мышления, в первую очередь, сосредоточен на негативных мыслях или размышлениях об иррациональных, худших сценариях.

Тесты