Самогубство: що стоїть за цими думками та як знайти вихід?

Причини самогубства дуже різноманітні та складні, але часто вони пов'язані з сильним емоційним чи фізичним болем, який людина вважає нестерпним.

Зміст

• Чому люди думають про суїцид?
• Фактори ризику скоєння самогубства
• Суїцид і психічне здоров'я
• Можливі ознаки, які свідчать про суїцидальні наміри
• Суїцидальні думки та їхнє значення
• Що робити, якщо у людини з’явилися думки про самогубство?

Інколи важко зрозуміти, чому хтось хоче завдати собі шкоди, але, за даними Національного інституту психічного здоров’я США (NIMH), самогубство є однією з основних причин смерті не тільки в Америці, а й у всьому світі.

Чому люди думають про суїцид?

Існує багато причин, через які людина може задуматися про самогубство. Зазвичай це відбувається після тривалих емоційних переживань, які, як їй здається, вона не в змозі витримати.

Як правило, людина, що думає про суїцид, може відчувати:

• сум або печаль;
• сором;
• власну нікчемність;
• провину;
• гнів або бажання помститися;
• значний фізичний або емоційний біль;
• що вона є тягарем для інших;
• що подальше життя не має сенсу;
• що вона потрапила в пастку, фізично чи емоційно;
• що справи ніколи не покращаться.

Існує багато причин, чому людина може так почуватися. Серед них:

• втрата близької людини;
• залякування, дискримінація або жорстоке поводження;
• завершення стосунків;
• життєві обставини (розлучення, безробіття, вихід на пенсію, втрата дому);
• важке захворювання;
• фінансові проблеми;
• ув’язнення;
• вагітність або втрата вагітності;
• сумніви щодо своєї сексуальної чи гендерної приналежності;
• переживання травматичної події.

Однак самогубство не завжди є наслідком конкретної події, і не кожен, хто пережив тяжкі моменти, задумується про це. Кожна людина по-різному реагує на життєві випробування.

Фактори ризику скоєння самогубства

За даними Національного інституту психічного здоров'я США (NIMH), деякі групи людей мають вищий ризик скоєння самогубства. До таких груп належать люди, які:

• старші за 60 років;
• мають вік 15-24 роки;
• мають проблеми з психічним здоров'ям або зловживають наркотиками чи алкоголем;
• мають родичів з психічними розладами чи залежностями;
• пережили насильство в родині (фізичне, сексуальне чи психологічне);
• мають у родині випадки самогубства;
• перебувають у в'язниці;
• страждають від серйозних або хронічних захворювань;
• мають доступ до зброї.

Ці чинники можуть зробити людину вразливішою до думок про самогубство.

Суїцид і психічне здоров'я

Психічні розлади є значним фактором ризику вчинення самогубства. За оцінками американських психіатрів, близько 90% людей, які померли внаслідок самогубства, мали психічний розлад.

Деякі приклади розладів, які можуть сприяти суїцидальним думкам або намірам:

• зловживання психоактивними речовинами;
• депресивні розлади;
• емоційно нестабільний розлад особистості;
• біполярний розлад;
• тривожний розлад;
• психоз.

Однак важливо зазначити, що хоча психічні розлади можуть збільшити ризик вчинення самогубства, не кожен, хто думає про самогубство, має діагностований психічний розлад.

Соціальна ізоляція, відсутність підтримки та неліковані або неправильно ліковані психічні розлади збільшують ризик вчинення самогубства, тоді як своєчасна медична допомога та підтримка можуть знизити цей ризик.

Можливі ознаки, які свідчать про суїцидальні наміри

Деякі люди демонструють ознаки того, що вони думають про самогубство. Учені зазначають, що варто звернути увагу, якщо хтось:

• говорить про бажання померти;
• говорить про те, що він відчуває безнадію або нестерпний біль;
• вважає себе тягарем для інших;
• планує або шукає способи заподіяти собі шкоду;
• відсторонюється від родини та друзів;
• їсть або спить більше або менше, ніж зазвичай;
• почав поводитися тривожно, схвильовано або необачно;
• має різкі зміни настрою.

Але не всі люди, які думають про самогубство, проявляють ці ознаки. Найкращий спосіб дізнатися, чи є у когось такі думки, – почати відверту розмову.

Суїцидальні думки та їхнє значення

Думки про самогубство не завжди призводять до його здійснення. За даними досліджень, приблизно одна людина з п’яти на певному етапі життя замислюється про самогубство, і часто це є реакцією на конкретну подію чи складну ситуацію.

Проте, коли у людини є суїцидальні наміри, це свідчить про те, що вона прийняла рішення і готова втілювати ці думки в дію. Це важлива відмінність, оскільки суїцидальні наміри свідчать про те, що людина потребує негайної допомоги.

Що робити, якщо у людини з’явилися думки про самогубство?

Якщо хтось має намір покінчити з власним життям чи в нього з’явилася суїцидальна поведінка, важливо діяти швидко.

Психіатри рекомендують наступні методи попередження суїциду:

• Запитання. Розпитайте людину, чи є у неї план покінчити з життям. Якщо відповідь ствердна, запитайте, як і коли вона планує це зробити.
• Звернення по допомогу. Якщо людина знаходиться в безпосередній небезпеці, зателефонуйте за номером 103, зверніться до відділення невідкладної допомоги в лікарні.
• Поставтеся серйозно до причин. Під час розмови не намагайтеся переконувати людину, що її проблеми не важливі. Краще вислухайте, зрозумійте її почуття і запевніть, що вирішити ситуацію цілком можливо.
• Не приховуйте план суїциду. Хоча довіра важлива, приховування того, як саме людина планує вчинити самогубство, може загрожувати її життю. Дуже важливо повідомити лікарям або близьким, який саме спосіб самогубства планується, щоб вони могли усунути можливу небезпеку.

Люди, які думають про самогубство, не завжди хочуть померти. Часто вони просто відчувають безнадію і не можуть знайти вихід із складної ситуації. Втручання зовні може допомогти людині відновити втрачену надію або показати їй іншу перспективу.

Навіть якщо людина не має наміру вбивати себе, розмови про суїцид або саморуйнівні дії можуть вказувати на те, що вона потребує підтримки.

Електронні джерела:

https://www.cstsonline.org/assets/media/documents/CSTS_C2C_Suicide_Facts_Families.pdf

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq

https://www.verywellhealth.com/what-is-suicide-5202337

https://www.verywellmind.com/suicidal-ideation-380609