Как справиться с паническими атаками и триггерами после травмы

Это видео посвящено теме тревожных расстройств и панических атак, которые могут возникать после тяжелых стрессовых ситуаций, таких как переживание обстрелов, война или вынужденная эмиграция. Автор делится личным опытом адаптации к новым обстоятельствам и стратегиями преодоления триггеров – страха и напряжения от встреч с людьми или упоминания о пережитых травмах. Основное внимание уделено способам минимизации влияния триггеров на повседневную жизнь без необходимости обращаться к психотерапевту. Рассматриваются практические советы по самопомощи, важности социальной поддержки и управления эмоциями через осознанное концентрирование на положительных моментах, а также постепенную адаптацию к новым условиям.

Комментирует Смашна Елена, к.м.н., врач-психиатр высшей категории, детский психиатр, психотерапевт по направлениям «Системная семейная психотерапия и психоанализ».

Карта врачей, специализирующихся на лечении тревожного расстройства https://mozok.ua/anxietydisorder/maps