Як впоратися з панічними атаками та тригерами після травми

Це відео присвячене темі тривожних розладів та панічних атак, які можуть виникати після важких стресових ситуацій, таких як переживання обстрілів, війна або вимушена еміграція. Автор ділиться особистим досвідом адаптації до нових обставин і стратегіями подолання тригерів, таких як страх і напруга від зустрічей з людьми або нагадування про пережиті травми. Основну увагу приділено способам мінімізації впливу тригерів на повсякденне життя без необхідності звертатися до психотерапевта. Розглядаються практичні поради щодо самодопомоги, важливості соціальної підтримки та керування емоціями через усвідомлену концентрацію на позитивних моментах і поступову адаптацію до нових умов.

Коментує Смашна Олена, к. м. н., лікарка-психіатриня вищої категорії, дитяча психіатриня, психотерапевтка за напрямками «Системна сімейна психотерапія та психоаналіз».

Карта лікарів, які спеціалізуються на лікуванні тривожного розладу https://mozok.ua/anxietydisorder/maps