Советы психиатра: как преодолевать панические атаки

Панические атаки часто являются реакцией на чувство опасности или нехватку информации. Для эффективного лечения важно понимать, что вызывает эти атаки. Паническая атака может быть связана с паническими расстройствами и фобиями, такими как агорафобия. Рекомендуется обратить внимание на ситуации, в которых возникают панические атаки, и использовать психотерапевтические техники, особенно когнитивно-поведенческую терапию, для их лечения.

Распознавание триггеров и признаков приближения панической атаки помогает вовремя предупредить её. Среди типичных признаков – похолодание рук, сердцебиение, нарушение дыхания и внутреннее напряжение. Панические атаки могут продолжаться несколько минут, но оставлять после себя чувство слабости и апатии. Важно работать с медицинским психологом и, при необходимости, обращаться к детскому психиатру для назначения соответствующего лечения. Особенно это актуально для детей, переживших сильный страх, связанный с войной или другими травматическими событиями. Психотерапия, арттерапия и поддержка семьи могут значительно облегчить состояние ребенка и помочь ему справиться с тревожностью.

Присоединяйтесь к просмотру!

Больше информации о тревожных расстройствах – на нашем сайте: https://mozok.ua/anxietydisorder

Комментирует врач-психиатр Чабан Олег Созонтович.