Поради психіатра: як долати панічні атаки

Панічні атаки часто є реакцією на відчуття небезпеки або нестачу інформації. Для ефективного лікування важливо розуміти, що спричиняє ці атаки. Панічна атака може бути пов'язана з панічним розладом та фобіями, такими як агорофобія. Рекомендується звернути увагу на ситуації, в яких виникають панічні атаки, і використовувати психотерапевтичні техніки, особливо когнітивно-поведінкову терапію для їх терапії.

Розуміння тригерів та ознак наближення панічної атаки допомагає вчасно вжити заходів для її попередження. Серед типових ознак – похолодіння рук, серцебиття, порушення дихання та внутрішнє напруження. Панічні атаки можуть тривати кілька хвилин, але залишати після себе відчуття слабкості та апатії. Важливо працювати з медичним психологом і, за необхідності, звертатися до дитячого психіатра для призначення відповідного лікування. Особливо це актуально для дітей, які пережили сильний страх, пов'язаний із війною чи іншими травматичними подіями. Психотерапія, арттерапія та підтримка родини можуть значно полегшити стан дитини та допомогти їй подолати тривожність.

Долучайтесь до перегляду.

Більше інформації про тривожні розлади на нашому сайті: https://mozok.ua/anxietydisorder

Коментує лікар-психіатр Чабан Олег Созонтович.