Как справиться с негативными мыслями: техники

Как избавиться от хаоса в голове и снизить тревожность? В этом видео психиатр и психолог рассказывают о практических техниках. Узнайте:

• Как записывание мыслей в «тревожный дневник» уменьшает эмоциональный накал.
• Почему mindfulness помогает быть «здесь и сейчас».
• Как применение принципов Эйзенхауэра и Парето упорядочивают хаос.
• Какие техники подходят для детей и пожилых людей.

Мы помогаем вернуть покой и радость жизни. Обращайтесь к специалистам и практикуйте осознанность!

Подпишитесь на канал, чтобы получать больше полезных советов о психическом здоровье!

Комментируют:

• врач-психиатр, к. м. н. Белоус Владимир Сергеевич;
• психолог, сертифицированный специалист по детской психологии и психотерапии Анастасия Билозор.