Как справиться с тревожностью: советы для военных и гражданских

В видео рассматривается, как управлять тревожностью в условиях войны и других стрессовых ситуациях. Автор объясняет, почему возникает тревога и как на нее влияют недосыпание, избыток негативной информации и навязчивые мысли. Особое внимание уделено тревожности военных, которые могут сталкиваться с глубокими переживаниями о своем будущем. Также обсуждается, как дозированное потребление новостей может помочь снизить постоянный страх и стресс.

В видео объясняется механизм навязчивых мыслей и их связь с обсессивно-компульсивным расстройством. Зрители узнают, как можно эффективно бороться с тревожностью, что делать при навязчивых страхах и почему следует обращаться к специалистам.

Комментирует Смашна Елена – к. м. н., врач-психиатр высшей категории, детский психиатр, психотерапевт по направлениям «Системная семейная психотерапия и психоанализ».