Когнитивные искажения: персонализация вины

Когнитивные искажения могут влиять на наш образ мышления и восприятие событий. Одним из таких искажений является персонализация вины, когда человек безосновательно обвиняет себя в событиях, к которым он не имеет никакого отношения. Реальность состоит в том, что человек не всегда влияет на происходящее. Необходимо обращаться к логике и реальным обстоятельствам, чтобы преодолеть это когнитивное искажение и сохранить здоровое отношение к самому себе.

Комментирует врач-невролог высшей категории, психиатр, психотерапевт II категории, рефлексотерапевт Пидкуймуха Людмила Игоревна.

к списку видео Найти врача
Рекомендуем по этой теме:
2 декабря 2024
Плохие привычки, которые увеличивают тревожность
Тревожность – достаточно распространенное состояние, которое проявляется разными физическими симптомами, в частности дрожью и потливостью. Если тревожность у человека наблюдается очень часто, у него может возникнуть тревожное расстройство.
19 ноября 2024
Тревога или тревожное расстройство?
Тревога – это нормальная реакция на стресс, она не всегда вредна для психического здоровья. Но когда чувство тревоги становится неконтролируемым или чрезмерным и начинает влиять на качество жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве, то есть о патологии или болезни. Понимание разницы между тревогой и тревожным расстройством поможет человеку понять, когда следует обратиться к врачу.
19 ноября 2024
Тринадцать советов тем, кто страдает от социального тревожного расстройства
Нервничать в определенных социальных ситуациях – вполне нормально. Например, близкая перспектива пойти на свидание или сделать презентацию для аудитории может вызвать чувство дрожания и страха. Но при социальном тревожном расстройстве (СТР), которое также называют социальной фобией, повседневные взаимодействия обуславливают значительную тревогу, беспокойство и смущение, поскольку человек практически все время боится, что другие люди могут подумать о нём плохо или даже осудить за что-то.
8 октября 2024
Майндфулнесс – техника медитации, помогающая справиться с психологическими проблемами
Майндфулнесс – это практика, предполагающая увеличение осознания текущего момента путем сосредоточения на мыслях, чувствах и ощущениях. Другие названия этого метода – «медитация осознанности» или «медитация самосознания». Этот термин также может означать сосредоточение на одном задании за раз, не отвлекаясь на какие-либо другие дела.