Физические упражнения для борьбы со стрессом

Одними из самых мощных профилактических и лечебных мероприятий являются дозированные физические нагрузки (кардионагрузки), способствующие уменьшению уровня стресса и тревоги. Физическая активность является залогом не только телесного, соматического здоровья, но и психического. Если же человеку болезнь мешает двигаться, тревога спустя некоторое время переходит в соматические заболевания, и тогда двигательная активность уже не сможет способствовать восстановлению. Тогда нужно обращаться за помощью к специалисту, который качественно и вовремя продиагностирует наличие эмоционального расстройства и назначит психокоррегирующее лечение. Это может быть психотерапия (упражнения для работы с тревожностью, способы расслабления тела), но часто без психофармакотерапии не обойтись.

Комментирует врач-невропатолог, профессор кафедры пропедевтики внутренней медицины №2 НМУ им. Богомольца, д.мед.н. Сова Сергей Геннадьевич.