Физические упражнения для борьбы со стрессом

Одними из самых мощных профилактических и лечебных мероприятий являются дозированные физические нагрузки (кардионагрузки), способствующие уменьшению уровня стресса и тревоги. Физическая активность является залогом не только телесного, соматического здоровья, но и психического. Если же человеку болезнь мешает двигаться, тревога спустя некоторое время переходит в соматические заболевания, и тогда двигательная активность уже не сможет способствовать восстановлению. Тогда нужно обращаться за помощью к специалисту, который качественно и вовремя продиагностирует наличие эмоционального расстройства и назначит психокоррегирующее лечение. Это может быть психотерапия (упражнения для работы с тревожностью, способы расслабления тела), но часто без психофармакотерапии не обойтись.

Комментирует врач-невропатолог, профессор кафедры пропедевтики внутренней медицины №2 НМУ им. Богомольца, д.мед.н. Сова Сергей Геннадьевич.

к списку видео Найти врача
Рекомендуем по этой теме:
9 ноября 2023
Тревога без причины
Тревога является одной из самых распространенных проблем, с которыми приходится сталкиваться человечеству. Повышенная тревожность может быть вызвана рядом различных факторов.
18 октября 2023
Когнитивно-поведенческая терапия: лечение словом
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это однин из наиболее распространенных и хорошо изученных видов психотерапии. КПТ является сочетанием двух терапевтических подходов, известных как когнитивная терапия и поведенческая терапия.
17 октября 2023
Ночная тревожность: причины, проявления и пути преодоления
Беспричинная тревога ночью – распространенное явление, особенно среди людей, сосредоточенных на тревожных событиях дня или подверженных волнению из-за каждого шума в темноте.
18 сентября 2023
Тревожно-фобические расстройства
Фобия – это непреодолимый и изнуряющий страх перед предметом, местом, ситуацией, чувством или животным/живым существом. Фобии, в отличие от страхов, более выраженные. Они развиваются, когда человек испытывает преувеличенное или нереалистическое чувство опасности относительно ситуации или объекта.