Физические упражнения для борьбы со стрессом

Одними из самых мощных профилактических и лечебных мероприятий являются дозированные физические нагрузки (кардионагрузки), способствующие уменьшению уровня стресса и тревоги. Физическая активность является залогом не только телесного, соматического здоровья, но и психического. Если же человеку болезнь мешает двигаться, тревога спустя некоторое время переходит в соматические заболевания, и тогда двигательная активность уже не сможет способствовать восстановлению. Тогда нужно обращаться за помощью к специалисту, который качественно и вовремя продиагностирует наличие эмоционального расстройства и назначит психокоррегирующее лечение. Это может быть психотерапия (упражнения для работы с тревожностью, способы расслабления тела), но часто без психофармакотерапии не обойтись.

Комментирует врач-невропатолог, профессор кафедры пропедевтики внутренней медицины №2 НМУ им. Богомольца, д.мед.н. Сова Сергей Геннадьевич.

к списку видео Найти врача
Рекомендуем по этой теме:
18 февраля 2025
Как удаленная работа и изоляция повышают уровень тревожности
Для многих людей пандемия COVID-19 создала новую реальность: многие работники во всем мире теперь работают дистанционно. Возможность выбрать удаленную работу для некоторых людей очень выгодна – меньше времени и сил тратится на дорогу, сохраняется лучший баланс между работой и личной жизнью.
2 декабря 2024
Плохие привычки, которые увеличивают тревожность
Тревожность – достаточно распространенное состояние, которое проявляется разными физическими симптомами, в частности дрожью и потливостью. Если тревожность у человека наблюдается очень часто, у него может возникнуть тревожное расстройство.
19 ноября 2024
Тревога или тревожное расстройство?
Тревога – это нормальная реакция на стресс, она не всегда вредна для психического здоровья. Но когда чувство тревоги становится неконтролируемым или чрезмерным и начинает влиять на качество жизни, это может свидетельствовать о тревожном расстройстве, то есть о патологии или болезни. Понимание разницы между тревогой и тревожным расстройством поможет человеку понять, когда следует обратиться к врачу.
19 ноября 2024
Тринадцать советов тем, кто страдает от социального тревожного расстройства
Нервничать в определенных социальных ситуациях – вполне нормально. Например, близкая перспектива пойти на свидание или сделать презентацию для аудитории может вызвать чувство дрожания и страха. Но при социальном тревожном расстройстве (СТР), которое также называют социальной фобией, повседневные взаимодействия обуславливают значительную тревогу, беспокойство и смущение, поскольку человек практически все время боится, что другие люди могут подумать о нём плохо или даже осудить за что-то.