Самые удивительные триггеры мигрени

Выяснить собственные триггеры мигрени порой очень сложно. Во-первых, мигрень – довольно непредсказуемое заболевание, и триггеры могут изменяться со временем. С такой неопределенностью принятие определенных решений может быть достаточно изнурительным, поскольку всегда существует риск того, что любая пища, которую человек употребляет, или деятельность, в которой он участвует, могут спровоцировать приступ мигрени.

Содержание

• Изменения давления
• Изменение температуры воздуха
• Яркий свет
• Ароматизированные изделия
• Физическая активность
• Приступ без видимой причины
• Вы не одиноки

Безусловно, это огорчает, особенно когда некоторые собственные триггеры не имеют логического объяснения. Они могут быть удивительными и случайными. Также может случиться, что любая мелочь, почти незаметное влияние которой присутствовало в течение нескольких дней, может вызвать приступ мигрени. И поэтому, если трудно спрогнозировать, чего ожидать, следует помнить, что необходимо особенно внимательно относиться к своим решениям и поступкам, чтобы не испытывать удачу и не спровоцировать приступ мигрени.

Вот список самых удивительных триггеров мигрени.

Изменения давления

Иногда смена барометрического давления может вызвать неприятные ощущения, которые бывают достаточно болезненными. У некоторых людей это может быть сильнейшим триггером, когда возникает ощущение, что находишься в самолете во время чрезвычайно сильной турбулентности, и его невозможно контролировать.

Изменение температуры воздуха

Некоторые люди, узнав, что температура на улице снизится или значительно повысится, уже знают, что приближается мигрень, а иногда даже заранее могут почувствовать изменение давления.

Яркий свет

Яркий свет, независимо от того, будь то свет от солнца или освещение в помещении, пронизывает глаза и словно «щиплет» мозг. Худшим является флуоресцентное освещение (тип освещения, который используется на большинстве рабочих мест, в кабинетах врачей и больницах). Это невероятно изнуряет и также может быть причиной возникновения приступа мигрени.

Особенно осторожным нужно быть с любым мерцающим светом. Он провоцирует пульсацию в голове, и иногда может от ранних продромальных стадий мигрени перейти к полноценному приступу.

В таких случаях, находясь на концерте или в кинотеатре, когда освещение становится ярким и агрессивным, следует прикрыть глаза. Это же правило касается и путешествий на автомобиле во тьме, когда навстречу едут машины с ярким светом фар.

Ароматизированные изделия

Иногда, даже находясь на улице и почувствовав запах чьих-то духов, может возникнуть приступ мигрени. Хотя туалетная вода – не единственный виновник. Любые ароматизированные косметические средства по уходу за кожей могут быть триггером мигрени. Поэтому если вы знаете, что запах может быть виновником приступа мигрени, использовать душистые шампуни, лосьоны, гели для душа и скрабы для тела не желательно. По этой же причине следует избегать отдела духов в любых магазинах или торговых центрах.

Физическая активность

У некоторых людей даже незначительная физическая активность в виде краткосрочной пробежки может быть причиной возникновения приступа. Это объясняется тем, что любой вид физической активности, ускоряющий сердцебиение или предполагающий быстрые движения, является триггером.

Приступ без видимой причины

Это действительно так, иногда приступ мигрени может произойти без видимой причины. Даже если человек избегает всех своих известных триггеров, имеет полноценное питание и достаточный сон, у него все равно может возникнуть приступ мигрени.

Вы не одиноки

Самое интересное, что когда людей с мигренью попросили поделиться своими необычными триггерами, среди них были действительно удивительные вещи, а именно:

• дождь;
• шоколад;
• корица;
• ветер;
• звон курантов;
• дезодорант;
• вишня;
• солнечный свет;
• миндаль;
• белый цвет;
• обеденные тарелки;
• лайм;
• гастроном;
• мясо;
• конский хвост;
• секс;
• искусственные подсластители;
• яблоко;
• сок;
• бананы.

Иногда людей успокаивает, что такие проблемы со здоровьем не у них одних, и многие люди, так же, как и они, вынуждены избегать большое количество триггеров мигрени.

Но есть еще и другие странные вещи, которые вызывали мигрень:

• чай, лате;
• мягкое мороженое;
• диетические напитки;
• звук автомобильной сигнализации;
• поездка на машине по неровной дороге;
• разочарование после стрессового инцидента.

И хотя бывает трудно оставаться жизнерадостным, живя с мигренью, все равно нужно искать новые инструменты или приемы, которые могут помочь лучше контролировать свое состояние и сделать эпизоды мигрени легче посредством корректировки образа жизни.

Электронный источник:

https://www.healthline.com/health/migraine/strange-migraine-triggers#Takeaway