Дневник мигрени

Дневник мигрени

Предлагаем скачать “Дневник мигрени”, который может стать вашим надежным помощником в борьбе с мигренью.

Зачем вести дневник мигрени?

Подробное описание приступов мигрени может помочь врачу определить точный диагноз и оценить эффективность прописанных препаратов, а пациенту - распознать триггеры и предупреждающие сигналы перед приступами мигрени.

Описание может включать:

  • время начала головной боли,
  • частоту приступов,
  • локализацию боли,
  • тип боли (пульсирующая, пронзительная и т.д.),
  • другие симптомы (тошнота, проблемы со зрением),
  • продолжительность приступов,
  • принятые лекарства,
  • эффективность каждого из препаратов.

Полезно записать как можно больше аспектов повседневной жизни, таких как:

  • ррегулярность и состав питания,
  • прием других препаратов, не связанных с мигренью,
  • прием витаминов или БАДов,
  • продолжительность и качество сна,
  • физические нагрузки,
  • социальная и трудовая деятельность,
  • другие факторы (погода, стресс, резкие изменения распорядка дня и т.д.)
  • женщины должны включить описание своего менструального цикла.

В дневнике полезно отмечать что вы делали за 6-8 часов до приступа: пропустили прием пищи, пережили стрессовую ситуацию или имели место другие факторы, которые могут быть потенциальными триггерами приступов.

Регулярность записей

Ведение дневника в течение 2 или 3 месяцев поможет выявить схему приступов мигрени, понять как различные аспекты вашего образа жизни влияют на мигрень, а также определить триггеры, чтобы в дальнейшем попытаться их избежать или минимизировать.

Описание приступов

Описание симптомов и самочувствия во время приступа поможет сохранить подробную информацию о каждом из приступов.

Запись препаратов

Необходимо записывать каждый препарат, который вы принимаете. Такая информация поможет понять какой из препаратов для вас является самым эффективным.

Скачать дневник можно, нажав кнопку ниже

Скачать дневник мигрени

Рекомендуем по этой теме:
9 ноября 2022
Самые удивительные триггеры мигрени
Выяснить собственные триггеры мигрени порой очень сложно. Во-первых, мигрень – довольно непредсказуемое заболевание, и триггеры могут изменяться со временем. С такой неопределенностью принятие определенных решений может быть достаточно изнурительным, поскольку всегда существует риск того, что любая пища, которую человек употребляет, или деятельность, в которой он участвует, могут спровоцировать приступ мигрени.
9 сентября 2022
Абдоминальная мигрень – малоизвестная «детская болезнь»
Абдоминальная мигрень – это форма мигрени, которая сопровождается болью в животе, тошнотой и эпизодами рвоты. Это расстройство отличается от типичных приступов мигрени тем, что обычно оно не имеет головных болей как симптома заболевания. Абдоминальная мигрень (АМ), в основном, наблюдается у детей. Согласно данным Национального института неврологических расстройств и инсульта США, приступы могут длиться от двух до 72 часов, а между приступами симптомы отсутствуют.
7 июля 2022
Мигрень у мужчин: причины и методы лечения
От приступов мигрени обычно больше страдают женщины, чем мужчины, поскольку они больше подвержены гормональным колебаниям. Но, по оценкам специалистов, среди людей, склонных к возникновению мигренозных атак, треть составляют мужчины, причем основной причиной появления симптомов мигрени у них является стресс и чрезмерные физические нагрузки.
14 февраля 2022
Как «друзья наши меньшие» помогают справиться с мигренью
Когда-то собаки и кошки, живя рядом с людьми, выполняли чисто прагматическую функцию: первые в основном охраняли жилье и имущество, а также помогали справиться с отарами овец, а «Мурчики» уничтожали грызунов. Но постепенно человечество заметило, что домашние любимцы могут стать полноценными членами семьи благодаря способности вызвать у своих владельцев положительные эмоции, уменьшая стресс и тревожность.