Дневник мигрени

Предлагаем скачать “Дневник мигрени”, который может стать вашим надежным помощником в борьбе с мигренью.

Зачем вести дневник мигрени?

Подробное описание приступов мигрени может помочь врачу определить точный диагноз и оценить эффективность прописанных препаратов, а пациенту - распознать триггеры и предупреждающие сигналы перед приступами мигрени.

Описание может включать:

• время начала головной боли,
• частоту приступов,
• локализацию боли,
• тип боли (пульсирующая, пронзительная и т.д.),
• другие симптомы (тошнота, проблемы со зрением),
• продолжительность приступов,
• принятые лекарства,
• эффективность каждого из препаратов.

Полезно записать как можно больше аспектов повседневной жизни, таких как:

• ррегулярность и состав питания,
• прием других препаратов, не связанных с мигренью,
• прием витаминов или БАДов,
• продолжительность и качество сна,
• физические нагрузки,
• социальная и трудовая деятельность,
• другие факторы (погода, стресс, резкие изменения распорядка дня и т.д.)
• женщины должны включить описание своего менструального цикла.

В дневнике полезно отмечать что вы делали за 6-8 часов до приступа: пропустили прием пищи, пережили стрессовую ситуацию или имели место другие факторы, которые могут быть потенциальными триггерами приступов.

Регулярность записей

Ведение дневника в течение 2 или 3 месяцев поможет выявить схему приступов мигрени, понять как различные аспекты вашего образа жизни влияют на мигрень, а также определить триггеры, чтобы в дальнейшем попытаться их избежать или минимизировать.

Описание приступов

Описание симптомов и самочувствия во время приступа поможет сохранить подробную информацию о каждом из приступов.

Запись препаратов

Необходимо записывать каждый препарат, который вы принимаете. Такая информация поможет понять какой из препаратов для вас является самым эффективным.

Скачать дневник можно, нажав кнопку ниже

Скачать дневник мигрени