Що потрібно знати про тривожні розлади
пацієнтам та фахівцям
Відео присвячене питанням подолання панічних атак у контексті посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Експерт наголошує, що якщо ПТСР успішно вилікувано, панічні атаки не повинні виникати, однак у випадках, коли ПТСР все ще присутній, панічні атаки є частиною цього стану та лікуються комплексно. Основні методи лікування включають когнітивно-поведінкову терапію, пролонговану експозиційну терапію та EMDR-терапію (переробка за допомогою рухів очей). Також використовується фармакологічна підтримка із застосуванням селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну або норадреналіну.
Окремо розглядаються три основні техніки для самостійного подолання панічних атак:
Техніка "якоря" — використання знайомого предмета для стабілізації під час атаки.
Техніка "пакета" — контроль дихання через паперовий пакет для відновлення балансу кисню та вуглекислого газу.
М'язова техніка — чергове стиснення та розслаблення пальців для зниження напруги.
Також рекомендується перевірити серцево-судинну систему для виключення кардіологічних проблем, особливо при нічних панічних атаках.
Коментує к.м.н., зав. відділенням первинного психотичного епізоду Харківської обласної клінічної психіатричної лікарні №3 Мангубі Дмитро Олександрович.
Карта лікарів, які спеціалізуються на лікування депресії https://mozok.ua/anxietydisorder/maps
до списку відео Знайти лікаря
Тривожність у людей з високою емпатією: як чутливість до емоцій інших людей збільшує тривожність
Головний біль і тривожний розлад
Як віддалена робота та ізоляція підвищують рівень тривожності
Погані звички, які збільшують тривожність
Тривога чи тривожний розлад?