Дневник мигрени

Предлагаем скачать “Дневник мигрени”, который может стать вашим надежным помощником в борьбе с мигренью.

Зачем вести дневник мигрени?

Подробное описание приступов мигрени может помочь врачу определить точный диагноз и оценить эффективность прописанных препаратов, а пациенту - распознать триггеры и предупреждающие сигналы перед приступами мигрени.

Описание может включать:

  • время начала головной боли,
  • частоту приступов,
  • локализацию боли,
  • тип боли (пульсирующая, пронзительная и т.д.),
  • другие симптомы (тошнота, проблемы со зрением),
  • продолжительность приступов,
  • принятые лекарства,
  • эффективность каждого из препаратов.

Полезно записать как можно больше аспектов повседневной жизни, таких как:

  • ррегулярность и состав питания,
  • прием других препаратов, не связанных с мигренью,
  • прием витаминов или БАДов,
  • продолжительность и качество сна,
  • физические нагрузки,
  • социальная и трудовая деятельность,
  • другие факторы (погода, стресс, резкие изменения распорядка дня и т.д.)
  • женщины должны включить описание своего менструального цикла.

В дневнике полезно отмечать что вы делали за 6-8 часов до приступа: пропустили прием пищи, пережили стрессовую ситуацию или имели место другие факторы, которые могут быть потенциальными триггерами приступов.

Регулярность записей

Ведение дневника в течение 2 или 3 месяцев поможет выявить схему приступов мигрени, понять как различные аспекты вашего образа жизни влияют на мигрень, а также определить триггеры, чтобы в дальнейшем попытаться их избежать или минимизировать.

Описание приступов

Описание симптомов и самочувствия во время приступа поможет сохранить подробную информацию о каждом из приступов.

Запись препаратов

Необходимо записывать каждый препарат, который вы принимаете. Такая информация поможет понять какой из препаратов для вас является самым эффективным.

Скачать дневник можно, нажав кнопку ниже

Скачать дневник мигрени

Рекомендуем по этой теме:
14 февраля 2022
Как «друзья наши меньшие» помогают справиться с мигренью
Когда-то собаки и кошки, живя рядом с людьми, выполняли чисто прагматическую функцию: первые в основном охраняли жилье и имущество, а также помогали справиться с отарами овец, а «Мурчики» уничтожали грызунов. Но постепенно человечество заметило, что домашние любимцы могут стать полноценными членами семьи благодаря способности вызвать у своих владельцев положительные эмоции, уменьшая стресс и тревожность.
14 февраля 2022
Разновидности ауры, которые могут наблюдаться во время приступов мигрени
Хотя основным признаком мигрени является интенсивная головная боль, существуют также многие другие симптомы, которые появляются во время приступов этой болезни. Одним из таких симптомов является аура.
13 декабря 2021
Может ли аллергия вызывать мигрень?
Аллергическая мигрень – это тип головных болей, которые могут быть вызваны аллергической реакцией. Такое расстройство может начаться с легких симптомов аллергического ринита, а затем быстро прогрессировать до сильных головных болей.
1 декабря 2021
Мигрень и судороги: поиск связи
Хотя нет доказательств того, что мигрень может быть первопричиной судорог или наоборот – что судороги способны вызвать у человека мигрень, некоторые исследования свидетельствуют о существовании связи между этими двумя расстройствами здоровья.