Физическая активность при лечении депрессии

Если мы говорим о лечении депрессии, то физическая активность является фактором, который амортизирует депрессию, или уменьшает депрессию. Мы всегда стараемся пациента с депрессией не оставить в покое, лежа на диване, тем более перед телевизором. Но они и не смотрят телевизор, им все равно какая картинка, они просто не воспринимают этой картинки.

Мы стараемся, чтобы он был физически активным, как минимум, прогуливался. Если он может подключать физическую активность: сажать, копать - это еще плюс. Это большой плюс. Если этого нет, то пусть он идет в городе в фитнес-зал, хоть какую-то физическую активность делает ... Водные процедуры ... Но моторика очень важна.

Что такое моторика? Это значит работать с его телом, а мозг и тело взаимосвязаны. Работая с его телом, в том числе с кишечником, мы начинаем воздействовать на головной мозг.

Важно еще и где происходит это все. Депрессия достаточно фоточувствительная, она чувствительна, и мы говорим иногда о сезонных депрессии, когда депрессия приходит во время осени, зимы и затем отступает во время весны и лета. Поэтому, разумеется, если она приходит тогда, когда снижается количество дневного света, это дневной свет надо «купировать» другими факторами. Перейти туда, где есть освещение. Использовать иногда специальные лампы для освещения, ловить тот кайф, когда бывает солнечный свет и выходить на улицу, получать удовольствие.

Итак, физическая активность является какой-то степени помощью для лечения этих пациентов, но она не заменяет полноценного лечения.