Когда человек, склонный к мигрени, в очередной раз чувствует приближение приступа, она, безусловно, задается вопросом, прекратится ли это когда-нибудь, можно ли освободиться от этой "напасти" навсегда?
Содержание
Некоторые люди замечают, что их симптомы проходят с возрастом, другим помогает определенная диета или регулярные прогулки. Учитывая сложный механизм развития мигрени, в настоящее время, к сожалению, не существует универсального и радикального решения, которое позволяет избавиться от заболевания. Но, используя различные инструменты для лечения, можно добиться меньшей частоты приступов, так называемой ремиссии.
Что такое ремиссия?
Приступы мигрени могут появляться несколько раз в месяц, а в некоторых случаях даже ежедневно. Если они появляются хотя бы 15 дней в течение месяца, это уже хроническая мигрень. Если меньше 15 приступов в месяц, но больше одного в год, это мигрень, проявляющаяся периодически. В некоторых случаях приступы могут перейти в частичную или полную ремиссию:
- ремиссия называется частичной, когда количество приступов у человека уменьшается. Если головные боли беспокоят 10 дней в месяц вместо 15, врач может сказать, что хроническая мигрень перешла в ремиссию.
- полная ремиссия наступает, когда люди с периодической мигренью живут без нее целый год.
Причины ремиссии
Пока достоверно не известно, почему у некоторых людей с мигренью наступает ремиссия. Но исследования показывают, что при определенных условиях наступление ремиссии более вероятно.
Возраст. Количество приступов мигрени может уменьшаться со временем. Как правило, снижение количества приступов наблюдается у людей 40 лет и старше. Для женщин фактором уменьшения приступов может быть снижение уровня гормонов после менопаузы.
Пол: мужчины реже страдают от мигрени. Но, подверженные мигрени мужчины чаще, чем женщины, входят в ремиссию.
Реакция на прикосновения. Нередко люди, страдающие мигренью, становятся настолько чувствительными к прикосновениям во время приступа, что чувствуют, как даже одежда причиняет им дискомфорт. Если человек не обладает такой чувствительностью при мигрени, у него больше шансов войти в ремиссию.
Количество приступов в месяц
Исследования показывают, что при хронической мигрени чем меньше частота приступов, тем больше шансов войти в ремиссию.
Как способствовать ремиссии
Выше мы перечислили объективные факторы, связанные с ремиссией при мигрени. Но и сам человек может помочь себе снизить количество приступов или даже совсем избавиться от них.
Приведем несколько основных причин возникновения мигренозной боли и способы избавления от нее.
- Пищевая чувствительность
Для некоторых людей соблюдения диеты и устранение провоцирующих продуктов может почти сразу же снизить частоту приступов. Наиболее распространенными пищевыми триггерами считаются сахар, алкоголь, шоколад, искусственные подсластители, обработанные продукты, содержащие красители и искусственные консерванты, молочные продукты и глютен. Для людей, склонных к пищевой аллергии триггерами могут быть так же яйца, кукуруза и овощи семейства пасленовых (перец, баклажаны, помидоры и белый картофель). Людям, склонным к мигрени рекомендуется отказаться от этих продуктов не менее чем на 21 день и посмотреть на результаты. Если сложно отказаться от нескольких продуктов сразу, можно исключить сначала один продукт, отследить реакцию организма и продолжить, постепенно исключая другие провоцирующие продукты.
- Стресс!
Эмоциональный и психологический стресс является основной причиной возникновения головной боли. Проблемы или напряженные отношения с близкими людьми или на работе, необходимость ходить на «неинтересную» работу и связанный с этим повышенный уровень стресса может стать причиной головной боли. В таком случае расслабляющие практики, работа с психологом, а иногда смена работы или других условий могут устранить появление головной боли.
Мигрень ─ это физическое явление, но часто оно может иметь эмоциональную причину. Устранение эмоциональной причины является важным фактором избавления от боли.
- Мышечное напряжение
Современные люди очень мало двигаются, слишком много сидят за компьютером или телефоном и, в результате, страдают от головной боли. Чтобы избежать перенапряжения необходимо каждый час делать перерыв с хотя бы минимальным набором физических упражнений или небольшой прогулкой по улице или коридорам офиса. Хорошо помогают занятия йогой. Ходьба, бег, езда на велосипеде, безусловно, тоже полезны, но они включают в себя линейные повторяющиеся движения, которые увеличивают мышечное напряжение. Йога расслабляет мышцы, помогая снять напряжение там, где оно есть. Иногда, человек даже не осознает, насколько он напряжен, пока не начинает заниматься йогой и не выясняет, что означает чувствовать себя расслабленным. Массаж или самомассаж различными приспособлениями для мышц шеи и спины также снимает напряжение и помогает расслабиться.
- Гормональный дисбаланс
Надпочечники, щитовидная железа и яичники или яички выделяют гормоны, которые отвечают за регуляцию каждой системы и процессы, происходящие в организме. Если какой-либо орган не работает или работает неправильно, последствием может стать головная боль. Чаще всего наблюдается дисбаланс кортизола, гормона надпочечников, регулирующего кровяное давление, уровень сахара в крови и реакцию на стресс, который становится причиной головной боли, вызванной дисбалансом гормонов. Кроме того, частая головная боль может быть вызвана чрезмерным или недостаточным усвоением организмом питательных веществ. Если удается точно определить это, можно решить проблему головной боли.
Некоторые исследования показывают, что лекарства, которые лечат мигрень, не приводят к ремиссии. Но они могут сделать симптомы мягче, а приступы ─ реже. Таким образом, они могут быть полезны в борьбе с симптомами мигрени, даже если они не устраняют ее причины.
к списку статей
Найти врача