Самоубийство: что стоит за этими мыслями и как найти выход?

Причины самоубийства очень разнообразные и сложные, но часто они связаны с сильной эмоциональной или физической болью, которую человек считает невыносимой.

Содержание

• Почему люди думают о суициде?
• Факторы риска совершения самоубийства
• Суицид и психическое здоровье
• Возможные признаки, свидетельствующие о суицидальных намерениях
• Суицидальные мысли и их значение
• Что делать, если у человека появились мысли о самоубийстве?

Иногда трудно понять, почему кто-то хочет нанести себе вред, но, по данным Национального института психического здоровья США (NIMH), самоубийство является одной из основных причин смерти не только в Америке, но и во всем мире.

Почему люди думают о суициде?

Существует много причин, почему человек может задуматься о самоубийстве. Обычно это происходит после длительных эмоциональных переживаний, которые, как ему кажется, он не может выдержать.

Как правило, человек, думающий о суициде, может чувствовать:

• печаль;
• стыд;
• собственное ничтожество;
• провину;
• гнев или желание отомстить;
• значительную физическую или эмоциональную боль;
• что он является обузой для других;
• что дальнейшая жизнь не имеет смысла;
• что он попал в ловушку, физически или эмоционально;
• что дела никогда не улучшатся.

Есть много причин, почему человек может так себя чувствовать. Среди них:

• потеря близкого человека;
• запугивание, дискриминация или жестокое обращение;
• завершение отношений;
• жизненные обстоятельства (развод, безработица, уход на пенсию, потеря дома);
• тяжелое заболевание;
• финансовые проблемы;
• заключение;
• беременность или потеря беременности;
• сомнения в своей сексуальной или гендерной принадлежности;
• переживание травматического события.

Однако самоубийство не всегда является следствием конкретного события, и не все, пережившие тяжелые моменты, задумываются об этом. Каждый человек по-разному реагирует на жизненные испытания.

Факторы риска совершения самоубийства

По данным Национального института психического здоровья США (NIMH), некоторые группы людей имеют более высокий риск совершения самоубийства. К таким группам относятся люди, которые:

• имеют возраст 15-24 года;
• старше 60 лет;
• имеют проблемы с психическим здоровьем, злоупотребляют наркотиками или алкоголем;
• имеют родственников с психическими расстройствами или зависимостями;
• пережили насилие в семье (физическое, сексуальное или психологическое);
• имеют в семье случаи самоубийства;
• находятся в тюрьме;
• страдают от серьезных или хронических болезней;
• имеют доступ к оружию.

Эти факторы могут сделать человека более подверженным мыслям о самоубийстве.

Суицид и психическое здоровье

Психические расстройства являются существенным фактором риска совершения самоубийства. По оценкам американских психиатров, около 90% умерших в результате самоубийства людей имели психическое расстройство.

Некоторые примеры расстройств, которые могут способствовать суицидальным мыслям или намерениям:

• злоупотребление психоактивными веществами;
• депрессивные расстройства;
• эмоционально нестабильное расстройство личности;
• биполярное расстройство;
• тревожное расстройство;
• психоз.

Однако важно отметить, что хотя психические расстройства могут увеличить риск совершения самоубийства, не каждый человек, думающий о самоубийстве, имеет диагностированное психическое расстройство.

Социальная изоляция, отсутствие поддержки и нелеченные или неправильно леченные психические расстройства увеличивают риск самоубийства, тогда как своевременная медицинская помощь и поддержка могут снизить этот риск.

Возможные признаки, свидетельствующие о суицидальных намерениях

Некоторые люди показывают признаки того, что они думают о самоубийстве. Ученые отмечают, что стоит обратить внимание, если кто-то:

• говорит о желании умереть;
• говорит о том, что он утратил надежду или испытывает невыносимую боль;
• считает себя обузой для других;
• планирует или ищет способы причинить себе вред;
• отстраняется от семьи и друзей;
• ест или спит больше или меньше, чем обычно;
• начал вести себя тревожно, взволнованно или опрометчиво;
• страдает от резких изменений настроения.

Но не все люди, думающие о самоубийстве, проявляют эти признаки. Лучший способ узнать, есть ли у кого-то такие мысли, – начать откровенный разговор.

Суицидальные мысли и их значение

Мысли о самоубийстве не всегда приводят к его совершению. По данным исследований, примерно один человек из пяти на определенном этапе жизни задумывается о самоубийстве, и часто это реакция на конкретное событие или сложную ситуацию.

Однако когда у человека есть суицидальные намерения, это свидетельствует о том, что он принял решение и готов воплощать эти мысли в действие. Это важное отличие, поскольку суицидальные намерения свидетельствуют о том, что человек нуждается в немедленной помощи.

Что делать, если у человека появились мысли о самоубийстве?

Если кто-то намерен покончить с собственной жизнью или у него появилось суицидальное поведение, важно действовать быстро.

Психиатры рекомендуют следующие методы предупреждения суицида:

• Вопросы. Расспросите человека, есть ли у него план покончить с жизнью. Если ответ утвердительный, спросите, как и когда он планирует это сделать.
• Обращение за помощью. Если человек находится в непосредственной опасности, позвоните по телефону 103, обратитесь в отделение неотложной помощи.
• Отнеситесь серьезно к причинам. Во время разговора не пытайтесь убеждать человека в том, что его проблемы не важны. Лучше выслушайте, поймите его чувства и заверьте, что найти выход из ситуации вполне возможно.
• Не скрывайте план суицида. Хотя доверие важно, сокрытие того, как именно человек планирует совершить самоубийство, может угрожать его жизни. Очень важно сообщить врачам или близким, какой именно способ самоубийства планируется, чтобы они могли устранить возможную опасность.

Люди, думающие о самоубийстве, не всегда хотят умереть. Часто они просто испытывают безнадежность и не могут найти выход из сложной ситуации. Вмешательство снаружи может помочь человеку восстановить потерянную надежду или показать ему другую перспективу.

Даже если человек не намерен убивать себя, разговоры о суициде или саморазрушающих действиях могут указывать на то, что он нуждается в поддержке.

Электронные источники:

https://www.cstsonline.org/assets/media/documents/CSTS_C2C_Suicide_Facts_Families.pdf

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq

https://www.verywellhealth.com/what-is-suicide-5202337

https://www.verywellmind.com/suicidal-ideation-380609