Щоденник мігрені
Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.
Навіщо вести щоденник мігрені?
Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.
Опис може включати:
- час початку головного болю,
- частоту нападів,
- локалізацію болю,
- тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
- інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
- тривалість нападів,
- прийняті ліки,
- ефективність кожного з препаратів.
Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:
- регулярність і склад харчування,
- прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
- прийом вітамінів чи БАДів,
- тривалість та якість сну,
- фізичні навантаження,
- соціальна та трудова діяльність,
- інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
- жінки повинні включити опис свого менструального циклу.
У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.
Регулярність записів
Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.
Опис приступів
Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.
Запис препаратів
Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.
Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче
Завантажити щоденник мігрені
Рекомендуємо по цій темі:
14 лютого 2022
Як «друзі наші менші» допомагають впоратися з мігренню
Колись собаки та коти, живучи поряд з людьми, виконували суто прагматичну функцію: перші в основному охороняли житло і майно, а також допомагали впоратися з отарами овець, а «Мурчики» знищували гризунів. Але поступово людство помітило, що домашні улюбленці можуть стати повноцінними членами родини, завдяки здатності викликати у своїх власників позитивні емоції, зменшуючи стрес і тривожність.
13 грудня 2021
Чи може алергія викликати мігрень?
Алергічна мігрень – це тип головного болю, який може бути викликаний алергічною реакцією. Такий розлад може початися з легких симптомів алергічного риніту, а потім швидко прогресувати до сильного головного болю.