Щоденник мігрені
Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.
Навіщо вести щоденник мігрені?
Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.
Опис може включати:
- час початку головного болю,
- частоту нападів,
- локалізацію болю,
- тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
- інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
- тривалість нападів,
- прийняті ліки,
- ефективність кожного з препаратів.
Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:
- регулярність і склад харчування,
- прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
- прийом вітамінів чи БАДів,
- тривалість та якість сну,
- фізичні навантаження,
- соціальна та трудова діяльність,
- інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
- жінки повинні включити опис свого менструального циклу.
У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.
Регулярність записів
Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.
Опис приступів
Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.
Запис препаратів
Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.
Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче
Завантажити щоденник мігрені
Рекомендуємо по цій темі:
9 листопада 2022
Найдивніші тригери мігрені
З’ясувати власні тригери мігрені часом дуже важко. По-перше, мігрень – досить непередбачуване захворювання і тригери можуть змінюватися з часом. З такою невизначеністю прийняття певних рішень може бути досить виснажливим, оскільки завжди існує ризик того, що будь-яка їжа, яку людина вживає, або діяльність, у якій вона бере участь, можуть спровокувати напад мігрені.
9 вересня 2022
Абдомінальна мігрень – маловідома «дитяча хвороба»
Абдомінальна мігрень – це форма мігрені, яка супроводжується болем у животі, нудотою та епізодами блювання. Цей розлад відрізняється від типових нападів мігрені тим, що зазвичай він не має головного болю як симптому захворювання. Абдомінальна мігрень (АМ), в основному, спостерігається у дітей. Згідно з даними Національного інституту неврологічних розладів та інсульту США, напади можуть тривати від двох до 72 годин, а між нападами симптоми відсутні.