Щоденник мігрені

Щоденник мігрені

Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.

Навіщо вести щоденник мігрені?

Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.

Опис може включати:

  • час початку головного болю,
  • частоту нападів,
  • локалізацію болю,
  • тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
  • інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
  • тривалість нападів,
  • прийняті ліки,
  • ефективність кожного з препаратів.

Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:

  • регулярність і склад харчування,
  • прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
  • прийом вітамінів чи БАДів,
  • тривалість та якість сну,
  • фізичні навантаження,
  • соціальна та трудова діяльність,
  • інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
  • жінки повинні включити опис свого менструального циклу.

У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.

Регулярність записів

Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.

Опис приступів

Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.

Запис препаратів

Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.

Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче

Завантажити щоденник мігрені

Рекомендуємо по цій темі:
20 вересня 2021
Геміплегічна форма мігрені
Геміплегічна мігрень – є однією з форм мігрені з аурою. Багато з її симптомів імітують симптоми, характерні для інсульту, наприклад, м’язова слабкість може бути настільки сильною, що викликає тимчасовий параліч з одного боку тіла людини, який лікарі називають геміплегією.
20 вересня 2021
Ретинальна мігрень: причини, симптоми, діагностика і лікування
Ретинальна мігрень – це тип мігрені з аурою, яка зустрічається рідко і включає повторні напади, що супроводжуються короткочасним зниженням зору або навіть тимчасовою сліпотою на одне око.
30 серпня 2021
Методики розслаблення для профілактики нападів мігрені
Фізичне та емоційне напруження збільшує ризик початку нападу мігрені. Щоб зменшити кількість та інтенсивність нападів, потрібно навчитися розслаблятися. Розслаблення – це навичка, і для її освоєння, як і для освоєння інших навичок, потрібен час та практика. Існує багато методик, з яких можна вибрати ту, яка підходить саме вам.
20 серпня 2021
Чи є зв'язок між дієтою та мігренню?
Люди, схильні до мігрені, відрізняються чутливістю до певних продуктів харчування. Від прийому їжі до розвитку реакції на якийсь продукт може пройти від півгодини до 72 годин, тому досить важко її визначити.