Щоденник мігрені

Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.

Навіщо вести щоденник мігрені?

Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.

Опис може включати:

• час початку головного болю,
• частоту нападів,
• локалізацію болю,
• тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
• інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
• тривалість нападів,
• прийняті ліки,
• ефективність кожного з препаратів.

Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:

• регулярність і склад харчування,
• прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
• прийом вітамінів чи БАДів,
• тривалість та якість сну,
• фізичні навантаження,
• соціальна та трудова діяльність,
• інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
• жінки повинні включити опис свого менструального циклу.

У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.

Регулярність записів

Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.

Опис приступів

Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.

Запис препаратів

Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.

Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче

Завантажити щоденник мігрені