Щоденник мігрені
Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.
Навіщо вести щоденник мігрені?
Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.
Опис може включати:
- час початку головного болю,
- частоту нападів,
- локалізацію болю,
- тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
- інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
- тривалість нападів,
- прийняті ліки,
- ефективність кожного з препаратів.
Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:
- регулярність і склад харчування,
- прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
- прийом вітамінів чи БАДів,
- тривалість та якість сну,
- фізичні навантаження,
- соціальна та трудова діяльність,
- інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
- жінки повинні включити опис свого менструального циклу.
У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.
Регулярність записів
Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.
Опис приступів
Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.
Запис препаратів
Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.
Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче
Завантажити щоденник мігрені
Рекомендуємо по цій темі:
4 жовтня 2024
Мігрень і секс: зв’язок неоднозначний
Мігрень – це захворювання, яке може супроводжуватися сильним повторюваним головним болем. Впоратися з симптомами зазвичай допомагають різні лікарські засоби. Деякі дані свідчать про те, що при мігрені також може бути корисною сексуальна активність. Однак необхідні додаткові дослідження, оскільки у деяких людей секс, навпаки, може спровокувати мігренозний головний біль.
5 квітня 2024
Ранні симптоми нападу мігрені: попереджений – значить озброєний
Мігрень – це головний біль пульсуючого характеру, зазвичай інтенсивніший з одного боку голови. Як правило, головний біль при мігрені є часто досить сильним та здатний перешкоджати повсякденній діяльності. Без відповідного лікування біль може тривати від чотирьох годин до трьох днів.
4 квітня 2024
Мігрень у дітей: виявлення та усунення харчових тригерів
Як відомо, мігрень – це, частіше за все, сильний пульсуючий головний біль, який зазвичай виникає з одного боку голови. Іноді мігренозний біль може зміщуватися з одного боку голови до іншого або відчуватися одночасно з обох боків. Мігрень часто супроводжується нудотою або блюванням. Люди з мігренню часто дуже чутливі до світла, шуму та запахів. Перед нападом мігренозного головного болю можуть відбутися зміни зору: людина може бачити миготливі вогні або темні плями.