Щоденник мігрені

Щоденник мігрені

Пропонуємо скачати “Щоденник мігрені”, який може стати вашим надійним помічником у боротьбі з мігренню.

Навіщо вести щоденник мігрені?

Детальний опис нападів мігрені може допомогти лікарю визначити точний діагноз і оцінити ефективність прописаних препаратів, а пацієнту - розпізнати тригери і попереджуючі сигнали перед нападами мігрені.

Опис може включати:

  • час початку головного болю,
  • частоту нападів,
  • локалізацію болю,
  • тип болю (пульсуючий, пронизливий тощо),
  • інші симптоми (нудота, проблеми із зором),
  • тривалість нападів,
  • прийняті ліки,
  • ефективність кожного з препаратів.

Корисно записати якомога більше аспектів повсякденного життя, таких як:

  • регулярність і склад харчування,
  • прийом інших препаратів, не пов’язаних з мігренню,
  • прийом вітамінів чи БАДів,
  • тривалість та якість сну,
  • фізичні навантаження,
  • соціальна та трудова діяльність,
  • інші фактори (погода, стрес, різкі зміни розпорядку дня і т.д.)
  • жінки повинні включити опис свого менструального циклу.

У щоденнику корисно відмічати що ви робили за 6-8 годин до нападу: пропустили прийом їжі, пережили стресову ситуацію чи мали місце інші чинники, які можуть бути потенційними тригерами нападів.

Регулярність записів

Ведення щоденника протягом 2 або 3 місяців допоможе виявити схему нападів мігрені, зрозуміти як різні аспекти вашого способу життя впливають на мігрень, а також визначити тригери, щоб в подальшому спробувати їх уникнути або мінімізувати.

Опис приступів

Опис симптомів та самопочуття під час нападу допоможе зберегти детальну інформацію про кожен з приступів.

Запис препаратів

Необхідно записувати кожен препарат, який ви приймаєте. Така інформація допоможе зрозуміти який з препаратів для вас є найефективнішим.

Скачати щоденник можна, натиснувши кнопку нижче

Завантажити щоденник мігрені

Рекомендуємо по цій темі:
9 листопада 2022
Найдивніші тригери мігрені
З’ясувати власні тригери мігрені часом дуже важко. По-перше, мігрень – досить непередбачуване захворювання і тригери можуть змінюватися з часом. З такою невизначеністю прийняття певних рішень може бути досить виснажливим, оскільки завжди існує ризик того, що будь-яка їжа, яку людина вживає, або діяльність, у якій вона бере участь, можуть спровокувати напад мігрені.
9 вересня 2022
Абдомінальна мігрень – маловідома «дитяча хвороба»
Абдомінальна мігрень – це форма мігрені, яка супроводжується болем у животі, нудотою та епізодами блювання. Цей розлад відрізняється від типових нападів мігрені тим, що зазвичай він не має головного болю як симптому захворювання. Абдомінальна мігрень (АМ), в основному, спостерігається у дітей. Згідно з даними Національного інституту неврологічних розладів та інсульту США, напади можуть тривати від двох до 72 годин, а між нападами симптоми відсутні.
7 липня 2022
Мігрень у чоловіків: причини та методи лікування
Від нападів мігрені зазвичай більше страждають жінки, ніж чоловіки, оскільки вони більше схильні до гормональних коливань. Але, за оцінками фахівців, серед людей, які cхильні до виникнення мігренозних атак, третину становлять чоловіки, причому основною причиною появи симптомів мігрені у них є стрес та надмірні фізичні навантаження.
14 лютого 2022
Як «друзі наші менші» допомагають впоратися з мігренню
Колись собаки та коти, живучи поряд з людьми, виконували суто прагматичну функцію: перші в основному охороняли житло і майно, а також допомагали впоратися з отарами овець, а «Мурчики» знищували гризунів. Але поступово людство помітило, що домашні улюбленці можуть стати повноцінними членами родини, завдяки здатності викликати у своїх власників позитивні емоції, зменшуючи стрес і тривожність.