Дихальні вправи допомагають при тривожному розладі?

Дихальні вправи є одними з найрозповсюдженіших видів технік для лікування тривожних розладів. Причому, диханням можна як посилити тривогу, так і послабити. Зараз, у період пандемії COVID-19, ми добре знаємо, що задуха і тривога посилюють одне одного. З іншого боку, інтенсивне дихання може посилити тривогу навіть до появи панічної атаки. І, навпаки, дихання може заспокоїти тривогу... Детальніше - у відео.

Коментує д.м.н., професор кафедри медичної психології, психосоматичної медицини та психотерапії НМУ ім. О. Богомольця Хаустова Олена Олександрівна.

до списку відео Знайти лікаря
Рекомендуємо по цій темі:
27 січня 2021
Тривожність як фактор ризику розвитку серцево-судинних захворювань
Тривога та пов’язані з нею розлади часто зустрічаються у пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями і можуть суттєво впливати на здоров’я серця.
27 січня 2021
Порушення сну при тривожних розладах
Тривога часто пов’язана з проблемами зі сном. Надмірне занепокоєння і страх не тільки ускладнюють засинання, але й порушують сон протягом ночі.
27 січня 2021
Ожиріння та тривожні розлади
Тривожні розлади – найпоширеніші психічні розлади у розвинених країнах світу, які вражають приблизно чверть населення протягом усього життя.
25 січня 2021
Тривожні розлади - це
Тривожні розлади включають не лише тимчасове занепокоєння чи страх. У людини з тривожним розладом тривога не зникає і може з часом посилюватись. Симптоми можуть впливати на повсякденну діяльність, таку як результати роботи, успіхи в навчанні та стосунки.