Гормони та тривога: гормональний дисбаланс як причина психічного розладу

Тривожні розлади є надзвичайно поширеним захворюванням. За оцінками фахівців, протягом життя такі розлади вражають приблизно 31% дорослих жителів розвинутих країн. У деяких випадках причиною надмірної тривожності є гормональні порушення.

Зміст

• Про особливості гормонального дисбалансу як причини надмірної тривожності
• Дисбактеріоз
• Пухлини/новоутворення
• Пошкодження головного мозку або ендокринних залоз
• Аутоімунні захворювання
• Хімічні речовини з навколишнього середовища
• Симптоми гормонального дисбалансу
• Діагностика та лікування

Таким чином, вирішуючи гормональні проблеми, можна не тільки звести до мінімуму інші потенційно негативні наслідки такого дисбалансу, але й усунути фізіологічні першопричини тривоги.

Про особливості гормонального дисбалансу як причини надмірної тривожності

Тривожність — це емоція, яка характеризується відчуттям напруженості, що спонукає розум відчувати надмірне занепокоєння щодо реальних або уявних загроз, а тіло — до появи фізичних симптомів, таких як підвищене потовиділення або нудота.

Тривога схожа на страх, але відрізняється тим, що вона часто більше орієнтована на майбутнє і більш розсіяна, тоді як страх є реакцією на дуже конкретну й безпосередню загрозу, яка була виявлена в даний час. Тривога зберігається тривало, тоді як страх зазвичай є короткочасним і зникає після того, як загроза минула.

Напади тривоги та паніки, якщо вони відбуваються регулярно тривалий час, можуть бути симптомом психічних захворювань, зокрема генералізованого тривожного розладу (ГТР), панічного розладу (ПР), посттравматичного стресового розладу (ПТСР), обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) та ін. Такі емоції також можуть бути симптомом фізичних хвороб, наприклад, порушень гормонального балансу. Саме тому можна стверджувати, що тривога і гормони часто тісно пов’язані.

Гормональний дисбаланс може бути зумовлений різними причинами, зокрема:

• новоутвореннями (пухлинами);
• патологіями ендокринних залоз;
• аутоімунними захворюваннями;
• впливом хімічних речовин з навколишнього середовища, які порушують роботу ендокринної системи.

Дисбактеріоз

Кишковий мікробіом людини відіграє величезну роль у правильному виробленні гормонів (включаючи статеві гормони) і підтриманні належного рівня вироблення нейромедіаторів. Дослідження підтверджують, що існують певні закономірності зміни складу кишкової мікробіоти в людей з різними психічними захворюваннями. Коли кишкові бактерії незбалансовані, дисбаланс гормонів може призвести до розладу функціонування щитовидної залози, надлишку естрогену та/або зниження вироблення нейромедіаторів, що й призводить до виникнення надмірної тривожності у людини.

Пухлини/новоутворення

Наявність пухлин та інших новоутворень в ендокринних залозах, зокрема у наднирниках або щитовидній залозі, може спричинити вироблення занадто великої кількості якогось гормону. Після лікування пухлини уражена залоза часто не вироблятиме достатньої кількості гормонів або стане значно меншою за розмірами, що створює потребу в замісній гормональній терапії.

Пошкодження головного мозку або ендокринних залоз

Залози внутрішньої секреції зазвичай невеликі і дуже чутливі до пошкодження внаслідок травми (наприклад, навіть легка травма головного мозку може бути пов’язана з пошкодженням гіпофіза). Пошкодження гіпоталамуса також може вплинути на гормональний баланс. Більшість випадків гіпопаратиреозу пов’язані з пошкодженням крихітних паращитовидних залоз під час операції на шиї або щитовидній залозі. Пошкодження також може виникнути через порушення кровотоку, інфекційне захворювання або променеву терапію.

Аутоімунні захворювання

Аутоімунні захворювання здатні впливати на більшість ендокринних залоз. Коли це відбувається, залоза пошкоджується і практично не виробляє ефективного гормону. Безумовно, найпоширенішою причиною низького вироблення гормонів щитовидної залози є аутоімунне ураження щитовидної залози. Деякі поширені аутоімунні ендокринні захворювання:

• хвороба Хашимото (щитовидна залоза);
• хвороба Грейвса (щитовидна залоза);
• діабет 1 типу (підшлункова залоза);
• хвороба Аддісона (надниркові залози).

Хімічні речовини з навколишнього середовища

Багато хімічних речовин, створених людиною, які потрапляють у навколишнє середовище або містяться у звичних для людини предметах для щоденного користування (наприклад, у пластикових пляшках з водою), можуть імітувати дію гормонів в організмі людини завдяки подібності їхньої хімічної структури до структури гормонів, діючи на ті самі рецептори, до яких мають доступ гормони, і спричиняючи руйнування регуляторних систем організму. Такі хімічні сполуки, в першу чергу, впливають на рецептори естрогену, але також можуть впливати на рецептори багатьох інших гормонів.

Симптоми гормонального дисбалансу

Ознаки гормонального дисбалансу, здатного спричинити постійну надмірну тривожність, часто мають гендерну відмінність, тобто є дещо різними у жінок і чоловіків, що обумовлене певною різницею у рівнях гормонів в організмі залежно від статі.

У жінок часто спостерігаються такі симптоми гормонального дисбалансу:

• нездатність зосередитися і запам’ятовувати нову інформацію;
• перепади настрою, тривога та депресія;
• надлишок жиру у ділянці живота, збільшення маси тіла, здуття живота та постійний потяг до вживання їжі;
• зменшення м'язової маси і слабкість;
• холодні руки і ноги;
• в’яла, суха, старіюча шкіра;
• втрата лібідо, труднощі з досягненням статевого збудження та оргазму;
• порушення менструального циклу;
• іноді навіть повна відсутність менструального циклу у репродуктивному віці.

У чоловіків частіше спостерігаються наступні ознаки:

• погіршення загального самопочуття;
• відчуття «вигорілості», сильної постійної втоми;
• зниження м'язової сили;
• м’язовий біль, біль у суглобах, а також збільшення часу на відновлення після травм;
• часті хвороби;
• надмірна пітливість;
• втрата лібідо та нездатність досягти або підтримувати ерекцію;
• зникнення ранкових ерекцій.

На жаль, гормони та тривожність можуть бути схожими на відому філософську дилему «Що було раніше – курка чи яйце?». Справа в тому, що гормональний дисбаланс може спричинити тривожність в одних людей і водночас бути наслідком підвищеної тривожності в інших.

Адреналін, гормон страху та тривоги, почав вироблятися в організмі людини протягом тривалого періоду еволюції у відповідь на численні небезпеки, які чатували на наших предків. Його завдання – мобілізувати всі системи організму людини на захист або на уникнення небезпеки за допомогою швидкої втечі.

Як і адреналін, кортизол – також гормон тривоги. У стресових ситуаціях рівень його збільшується, змушуючи людину адекватно оцінювати небезпеку і діяти швидко та відповідно до загрози.

Діагностика та лікування

Визначення порушень гормонального балансу та підтвердження, що саме такі порушення стали причиною появи надмірної тривожності, може зробити лише досвідчений фахівець.

Отже, якщо у людини з’явилися обґрунтовані підозри, що причиною надмірної тривожності у неї є порушення балансу гормонів, слід обов’язково звернутися до лікаря, який, перш за все, призначить низку лабораторних досліджень для визначення рівня різних гормонів. Результати таких аналізів дадуть лікареві змогу визначити, пов'язана тривога у людини з гормональним дисбалансом, чи ні. Відчуття тривожності може бути виснажливим, тому треба обов’язково звернутися за порадою до фахівця.

Проблема лікування тривожності, пов’язаної з гормональним дисбалансом, є досить складною, тому тільки лікар може призначати ті чи інші методи лікування. Іноді вирішенням цієї проблеми доводиться займатися відразу декільком лікарям різних спеціальностей (наприклад, ендокринологу і психотерапевту).

Людина, зі свого боку, теж може докласти певних зусиль для покращення свого стану. Такі зусилля, перш за все, повинні бути спрямовані на зміну способу життя, на набуття корисних і здорових навичок, як-от:

1. Щоденні заняття фізкультурою. Регулярне виконання вправ знижує ризик розвитку тривожного розладу через зниження рівня кортизолу й адреналіну та вивільнення ендорфінів.
2. Впровадження в життя стратегій боротьби зі стресом. Добре відомо, що стрес може спричиняти вироблення ще більшої кількості гормонів стресу, створюючи хибне коло. Доведено, що такі методи релаксації як медитація та йога допомагають деяким людям справлятися зі стресом і занепокоєнням.
3. Здорове харчування. Дослідження засвідчують, що раціон, який містить продукти, багаті на клітковину, ферментовані продукти та жири омега-3, може сприяти зменшенню рівня стресу/тривоги та потенційно покращити психічне здоров’я. Якщо у людини є такі захворювання як синдром подразненого кишечника або целіакія, вивчення того, яких продуктів слід уникати також може допомогти значно покращити як фізичне, так і психічне здоров’я.
4. Нормалізація сну. Поганий сон пов’язують із численними гормональними дисбалансами. Якщо людина страждає від надмірної тривожності, їй обов’язково слід нормалізувати свій сон та слідкувати за тим, щоб його тривалість складала не менше 7-8 годин.

Електронні джерела:

https://primehealthdenver.com/can-hormones-cause-anxiety/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/anxiety-before-period

https://www.webmd.com/women/estrogen-and-womens-emotions

https://vpfw.com/blog/why-women-worry-how-hormones-affect-anxiety-and-what-we-can-do-about-it/