Що потрібно знати про тривожні розлади
пацієнтам та фахівцям
Занепокоєння і тривога – це те, що час від часу відчуває кожна людина, проте не дивлячись на те, що існують загальні симптоми, перебіг у різних людей може відрізнятись.
Зміст
Кожна людина час від часу може відчувати занепокоєння та хвилювання, наприклад, коли нервує перед співбесідою чи першим побачення, проте, інколи, це занепокоєння не минає, що може вказувати на наявність тривожного розладу.
За даними Національного інституту психічного здоров’я існує декілька різних типів тривожних розладів, в тому числі генералізований тривожний розлад, панічний розлад і тривожні розлади, пов’язані з фобією і всі вони залежать від одного важливого аспекту, коли гнітюче відчуття занепокоєння чи страх втручаються в повсякденне життя людини.
Дослідники вважають, що тривожні розлади можуть бути викликані як генетичними факторами так і факторами середовища, і ці тривожні розлади зазвичай лікують за допомогою різноманітних втручань, у тому числі психотерапії, лікарських препаратів та їх комбінації. Незважаючи на те, що часом тривожні розлади досить важко визначити, існують певні симптоми та ознаки, що характерні для людей з більшістю типів тривожних розладів. Отже, звернутись за професійною допомогою необхідно за наявності наступних станів:
Знову ж таки, занепокоєння час від часу – це нормально, проте для людей з генералізованими розладами ці занепокоєння не зникають. Люди з таким розладом турбуються про типові речі, включно здоров’я, гроші чи сімейні проблеми, проте в більшому масштабі. Вони продовжують турбуватись про це навіть, якщо явні причини для занепокоєння відсутні. Цю тривогу часто важко контролювати и хворим важко зосередитись на своїх повсякденних завданнях.
Дорослим, зазвичай, необхідно від 7 до 9 годин сну щоночі – і коли графік сну починає погіршуватись, це ознака того, що щось не так. За даними Американської асоціації тривожності і депресії, стрес і тривога можуть викликати проблеми зі сном, або посилювати інші проблеми, такі як засипання. Оскільки порушення сну можуть призвести до тривоги чи занепокоєння, краще поговорити з лікарем, щоб визначити основні причини і що можна зробити, щоб їх виправити.
Занепокоєння не є узагальненим, напроти, воно прив’язане до конкретної ситуації чи предмету, наприклад, до страху польотів, страху перед тваринами чи натовпу.
Якщо страх стає неподоланим, руйнуючим і непропорційним реальному ризику, це явна ознака фобії за типом тривожного розладу. Хоча фобії можуть бути шкідливими, вони не завжди очевидні. Фактично, вони можуть не з’явитись, доки людина не стикнетесь з конкретною ситуацією та не виявить, що нездатна подолати свій страх.
Іноді занепокоєння може спричинити більше, ніж відчуття "метеликів в животі". Насправді, проблеми з травленням - нудота, діарея, розлад травлення - одні з основних скарг, що пов’язані із тривожними розладами. Хоча є деякі кроки, які людина можете зробити, щоб зменшити біль у шлунково-кишковому тракті через занепокоєння, наприклад, глибоко вдихати або регулярно виконувати фізичні вправи.
Страх сцени - ще один симптом тривоги. Подібне хвилювання відчувають багато людей перед тим, як опинитись у центрі уваги. Але якщо страх настільки сильний, що жоден тренінг чи практика не полегшують його, це може бути форма соціального тривожного розладу (також відома як соціальна фобія). Люди з соціальною тривожністю, зазвичай, турбуються днями чи тижнями до певної події чи ситуації. І якщо їм все-таки вдається це пройти, вони часто відчувають себе незручно і вони довго міркують над тим, як їх оцінили оточуючі.
Соціальний тривожний розлад не завжди передбачає розмову з натовпом або перебування в центрі уваги. У більшості випадків тривогу провокують повсякденні ситуації, такі як ведення особистої розмови на вечірці, або споживання їжі чи напоїв перед невеликою кількістю людей. У цих ситуаціях люди з соціальним тривожним розладом стидаються, їм здається ніби всі очі спрямовані на них, вони червоніють, тремтять, відчувають нудоту, сильне потовиділення або труднощі з розмовою. Ці симптоми можуть бути настільки руйнівними, що ускладнюють знайомство з новими людьми, підтримку стосунків та просування на роботі чи в школі.
Напади паніки можуть бути жахливими: це раптове, захоплююче почуття страху і безпорадності, яке може тривати кілька хвилин, супроводжуючись страшними фізичними симптомами, такими як проблеми з диханням, сильним серцебиттям, поколюванням або онімінням рук, пітливістю, слабкістю або запамороченням, болем у грудях, болем у шлунку та відчуттям жару чи холоду. Ці поширені фізичні ознаки в основному зумовлені реакцією організму. Люди з панічним розладом живуть у страху, не розуміючи, коли, де і чому може статися їх наступний напад. Вони, як правило, уникають місць, де напади мали місце в минулому.
Переживання тривожної або травматичної події - жорстокої зустрічі, раптової смерті близької людини - є характерним симптомом посттравматичного стресового розладу, який поділяє деякі особливості з тривожними розладами. (До недавнього часу фактично посттравматичний стресовий розлад розглядався як тип тривожного розладу, а не як самостійний стан). Але спогади можуть траплятися і з іншими типами тривоги. Деякі дослідження, включаючи дослідження в Journal of Anksioznost, свідчать про те, що деякі люди із соціальною тривожністю мають подібні до посттравматичного стресового розладу симптоми.
Нав'язливий спосіб мислення, відомий як перфекціонізм, «йде поруч» з тривожними розладами. Якщо людина часто засуджуєте себе або у неї багато випереджального занепокоєння щодо помилок або невідповідності його стандартам, це свідчить про наявність тривожного розладу. Перфекціонізм особливо поширений при обсесивно-компульсивному розладі, який, як і посттравматичний стресовий розлад, здавна розглядався як тривожний розлад.
Щоб діагностувати обсесивно-компульсивний розлад, нав'язливість та нав'язливі думки людину повинна супроводжувати компульсивна поведінка, психічна (кажучи собі, що все буде добре знову і знову) або фізична (миття рук). Нав'язливе мислення і компульсивна поведінка стають повноцінним розладом, коли виникає потреба завершити "ритуали" і це починає керувати її життям.
Постійна невпевненість у собі та сумніви - загальна риса тривожних розладів, включаючи генералізований тривожний розлад та обсесивно-компульсивний розлад. У деяких випадках сумніви можуть обертатися навколо питання, яке є ключовим для особистості чи стосунків людини. При обсесивно-компульсивному розладі такі "напади сумнівів" особливо поширені, коли на питання немає відповіді.
Це симптоми найпоширеніших тривожних розладів, які можуть турбувати будь-кого і у будь-якому віці. Проте, не варто намагатись займатись самодіагностикою, а тим паче самолікуванням, оскільки тільки спеціаліст у змозі діагностувати і надати необхідну допомогу при тривожному розладі.
до списку статей Знайти лікаря
